[유머] 김계란) 복근 운동이 위험한 이유

[코토하P]

복근 운동하다가 불나면 탈출못해서 위험함

출처 : https://youtu.be/5IBhz4c2D4o

[Laec]

이분 요새 어케됨?

가짜사나이 이후로 근황을 모르겠네

[코토하P]

몸 안좋아서 요양한다던 거 같은데

[Laec]

몸도 마음도 힘들겠네... 안타깝다

[마츠나가]

최근에 다시 복귀해서 피지컬 갤러리에 영상올림
지금의 짤이 최근 영상이고

[Laec]

엩?

다행이네

[코토하P]

?? 이거 2년전거야

[마츠나가]

아 다른건가 봄 ㅎㅎ ㅈㅅ;

[코토하P]

찾아보니 지금은 그래도 몸 어느정도 회복하신 거 같네

[꼬쟁이]

박보영 정도 되야지 계란형 만나는 구나.... 부럽다

[착각망상]

나도 그런건가 싶어서 검색해봤는데 그냥 같이 광고 찍은거 얘기인거 같음

[화옘병사기]

와ㄷㄷ 이제부터 나도 박보영이 목표다!!

[TigerFierce]

가짜사나이 즈음 몸이 안좋아지셔서 요양한다 하시고
반년쯤 지나서 요새 다시 영상 올리시고 있음

[루리웹-7490549863]

영국깃발이 나와서 그런가 왜 복근 운동이 위험한 이유가 영국 때문인것 같지?

[백파이프]

어케하는거야

[어니언헤이즐넛]

이게 뭐 하는건데??

[Demist]

허리뒤로 손을 넣고 허리를 들었다 내렸다 하는것

[루리웹-7173385092]

손을 등뒤에 넣으면됨

[대머리와 빛]

손을 등 뒤로 넣고 가만히 있으면 되는거야?

[루리웹-0568220546]

되겠냐

[피에르하디]

허리가 바닥에 닿은 상태에서 운동해야됨

[정의의대천사 티리엘]

이승탈출...

[이 외로운세계에 축복을]

운동무리하게하다 허리한번나가봤는데 진짜 허리고통때문에 기어가지도못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 119불러서 겨우병원갔는데 진짜 그때불났으면 죽을확률높을거같긴해

[미원]

참고로 짤에 나온 저 하반신 들어 올리는 자세 실제로 허리에 안 좋습니다.
윗몸 일으키기도 허리 안 좋은 분들에겐 쥐약이고요.

[돌아온 한글97]

엥 윗몸말고 저걸로 복근 운동하라던데 저것도 허리에 안좋음?

[virus.lee]

누워서 저거 할거면 눕지말고 팔로 기대서 하라고 하더라 누워서 하면 복근이 아니라 허벅지쪽 근육으로 한다고 함

[미원]

네 안 좋습니다.
운동 유튜브 보시면 저 자세 다 만류합니다.

보통은 크런치 많이 추천해요.

[호위총국장 박광동]

와씨 고맙습니다. 저거 안해야겠다.
200만 구독자 넘는 운동유튜버가 저거 추천하던데

[미원]

저도 한때 운동 유튜브 많이 찾아 봤지만 저 운동은 추천 잘 안 하던데 자세가 조금 다른가 보죠?
윗분 말씀처럼 저 운동 할거면 정확한 자세가 따로 있는걸로 아는데 우려 되시면 그냥 크런치 하시는거 추천 드립니다.

제가 알기로 크런치가 초보가 하기 쉬우면서 허리 부담도 덜한 복근 운동입니다.

[루리웹-9952784032]

정확한 자세로 하면 상당히 좋은 운동인데 정확한 자세로 하려면 어느 정도 근력이 뒷받침이 되야함 그래서 근력이 약한 초보들은 자칫하면 저 운동 소화할만한 근육이 형성되기 전에 허리가 먼저 망가질수 있어서 위험한 운동이죠 포인트는 허리는 최대한 움직이지 않고 순수하게 코어 힘만으로 반동없이 천천히 끌어올리는 건데 이게 어느 정도 운동경험이 없으면 느낌을 알기도 어렵고 근육 힘도 부족해서 정자세로 하기가 힘들죠

[루리웹-2198739677]

아니면 무릎 굽히고 해도 됨

[탱킹빌런]

초보자는 피해야함

[맨정신아닌]

저작권으로 고소 될것 같은 스토리인데.

[언덕에서 부는...]

븍근 운동은 일단 전체적인 근력운동과 다이어트를 해줘야함

[언덕에서 부는...]

근육이 어느정도 붙었다 싶으면 슬슬 복근 운동에 들어가는것 안그럼 자세도 교정이 안되서 허리 힘으로만 하기 때문에 힘듬

[야요이웃우컨셉돌]

의자에 앉아서 하는게 나음

[아크튜러스 멩스큿]

그러니까 운동하면 화제가 발생한다는거지?
운동안해서 다행이다