[잡담] 확실히 밥 안먹으니까

[활동내역확인빌런]

운동할때 힘이 안나네 뭐랄까

마지막 세트 할때 원래대로면 악!하고 하는데

힘이 빠지는 느낌들면서 안됨

[루리웹-0971233546]

ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋ당연히 힘이 안 나지...마스크 때문 만이 아녔네;

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사실 다이어터라서..

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그러면 5*5를 한단 게 말이 안 됐음. 그게 근비대 목적의 운동인데, 근비대는 기본적으로 영양이 확실하게 들어가줘야 힘이 남. 지금까지 먹어서 축적된 것과는 별개로 뇌와 장에서 소화에 의한 에너지 분배가 힘을 내는 데에 중요하니까.

다이어터면 더욱 더 낮은 무게로 많이 하는 게 더 효율적이고 알맞음.

안 먹는다 > 몸이 절전상태로 들어감. 님의 의식과는 달리 대뇌에서 "어? 몸이 영양분을 흡수하질 않네? 힘을 쓰면 안 되겠다 ㄷㄷ" 하고 절전모드로 들어감. 그러면 빠지는 것도, 힘 쓰는 것도 비효율로 들어감. 이 상태에서 근비대 운동을 한다는 건 총 없이 전장에 나간 꼴임.

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그럼 잘 안 먹고 저중량 고반복은 왜 괜찮냐, 감당이 가능한 에너지이며, 안 먹는 것도 한계가 있지. 어찌됐든 하루 중에 한 끼 정도는 먹을 거 아녀? 그걸로 버티면서 긴 공복으로 간헐적 단식 효과도 누릴 수 있지.

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그니까 원래 저중량 고반복했어.. 마스크 쓰기전에는

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5×5가 근육이 힘든거지 숨차서 힘든게 아니라
한거고.. 힘도 기르고싶었너

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요지는 걍 상황에 맞춰서 잘 하라구....다 좋은 방법임. 다만 서로 상충되는 방법은 결과적으로 몸이 무리하니까 안 좋다 이 정도.

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원래 린메스업 할려했는데 이도저도 안되서 포기하고 다이어트만 집중할려고 지금은 일단

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그려그려. 꾸준히 하셈. 파이팅.

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감사