특히 칼로리 계산이 몸에 배어야함
90에서 78까지 뺐다가 최근에 81로 쪄서 좀 걱정했는데
다시 간식 안먹고 탄수화물 정량 먹고 단백질 늘리니까 79로 다시 내려옴
그냥 일상적으로 다이어트를 할 수 있어야됨
특히 칼로리 계산이 몸에 배어야함
90에서 78까지 뺐다가 최근에 81로 쪄서 좀 걱정했는데
다시 간식 안먹고 탄수화물 정량 먹고 단백질 늘리니까 79로 다시 내려옴
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밥을 약간 적게 받고 반찬 위주로 먹기만 해도 살 빠지던데
다이어트 식단 안해도 그냥 식사외엔 안먹고 밥반공기만 먹어도 잘빠지는거같음
난 오히려 다이어트 식단은 다이어트를 팔아먹으려는 놈들의 속샘이라 생각함. 철근같이 풀이랑 고구마 닭가슴살 먹어서 30키로 빼도 일반식으로 돌아오면 그대로 돌아가는데