[잡담] 요즘 식단 간만에 하는데 확실 먹는것도 습관인듯.

[루루게이]

나 몸무게 67kg에 삼대 440 까지 했었는데 내추럴로

물론 20대 초반때임

지금은 30살이라 나이도 먹고 열정도 죽고해서 67kg에 380kg 정도 되는듯 삼대 370인가

어쨋든, 20대 초반때는 그냥 무작정 식단 했었느데 나이먹고는 20대 중후반은 그냥 막 아무거나 먹고 싶은거 다 먹고 지내다가 (물론 육식위주로)

식단한지 반년 조금 안되는데 처음엔 존나 괴로웠는데 그냥 이제 이렇게 안먹으면 속이 부대끼는거 같더라.

그래도 막 열심히 하진 않고 운동전에 하루에 한끼는 그냥 일반적인 식단먹음, 그래서 크게 데피네이션이 살진 않아도 지방 자체는 많이 빠지긴 하더라.

그리고 확실히 양이 줄은게 뼈다귀해장국집 가면 뼈는 다먹어도 한공기 다먹기가 힘들다. 원래 뼈다귀 다먹고 1.5공기 먹는데 (수입산 양많은 뼈다귀집 기준)

아무튼, 그냥 습관인거같어 먹는것도 그리고 저렇게 계속 먹으면 나름 맛있다.. 진짜야.. 나름 맛있어.......... ......

[루루게이]

근데 저렇게 먹는게 건강하다고는 할 수 없다. 솔직히 그냥 일반적으로 먹고 운동 꾸준히 하는게 훨씬 건강에 좋음.
자격증도 있고해서 말하는데 남자 기준으로 15-20% 체지방률이 가장 건강하고 이상적인 몸매임. 생물학 측면에서 봤을때
저렇게 먹으면 너무 영향 불균형와

[양파 파쇄기]

라고 행복회로 돌리는중? 그러지 말고 건전한 수인을 빨자