서 있는 것도 평발 보조기 때문에 발 아프고, 그렇다고 안 끼면 무릎에 충격이 더 많이 오는데다 잘 뛰지도 못하겠음.
밤 되면 추워서 무릎 관절이랑 종아리 시리고 평발 때문에 발등뼈가 서로 부딪쳐서 걸을 때마다 아픈데
어떤 운동으로 살 빼는게 좋을까? 덤벨 같은 무거운 물체를 드는 운동도 무릎에 부담이 갈까봐 걱정되는데...
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수영
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요가
수영
부력덕에 관절조질 걱장 안해도됨
먹질 마
일단 여기에 여쭤보지 마시고 관련 전문가에게 여쭤보시는게 더 좋을 듯 싶어요...
사우나가면 냉탕이나 미온탕 깊은데 있거든 거기서 걷다가 나오다가를 반복해
수용소
일단 식단 조절