맨날 하루에 두끼를 다이어트 도시락이나 두끼중 한끼를 프로틴바+프로틴으로 배를 채우는식으로
끼니를 때우고 운동하니까 몸무게가 69까진 지방이 우선적으로 빠졌는데
68되니까 1키로 빠졌다고 근육량이 0.2나 줄어드네
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앵간하면 먹을거 제대로 먹으면서 살 빼는게 좋음 그래야 지방도 빠지고 근육도 커짐
저칼로리로 먹되 3끼는 다 챙겨먹으면서 살았는데 이제는 칼로리 상한을 늘려야하나싶다