소화 안되는 음식 피하는거 말고는
먹고 후회하는게 답인가
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많이 씹고 천천히 먹기
많이 씹고 천천히 먹기
먹고 움직이는수밖에 없는거같음..
나도 나이먹고 소화 안되서 전에는 질보다는 양이였는데 요즘은 맛있는거 조금 먹는 방식으로 바뀜
나이 먹고 혈당 스파이크 맞고 피로감 느끼는 거니까 적당량 먹고 식후 가볍게 걷기로 혈당 관리 하면 소화 안된다는 느낌 사라짐.
운동해