사이클 같은 유산소 운동중에서는 비교적 난이도가 낮은건
1시간 정도로 잡으면 적절하려나?
적절하게 몸을 데우는데 한 10-20분 잡고 나머지는 고강도-저강도로 순환해서 하면 적당할 거 같은데.
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루리웹-779344224323
중,고강도 기준이라고 하네. 러닝머신이나 사이클은 25분-45분 정도 수영은 30분-1시간 정도로 차이는 있음.
짤녀처럼 수영을 해라. 시간 계산이 무의미해짐+관절에 무리 없음+살 개빠짐.
그건 몸을 좀 키우고 해야할듯 ㅠㅠ 씹멸치라...