몸무게의 10%정도를 빼면 정체기가 온다던데 내가 왔나봐
72에서 열흘 넘게 내려가질 않는다
식단이랑 운동은 꾸준히 하는데도 제자리걸음인데 정체기 보통 언제끝남?
|
빅갓미오
추천 0
조회 1
날짜 12:20
|
|
홀리주작
추천 0
조회 1
날짜 12:20
|
|
RideK
추천 0
조회 1
날짜 12:20
|
|
박쥐얼간이
추천 0
조회 9
날짜 12:20
|
|
십장새끼
추천 0
조회 6
날짜 12:19
|
|
히로이 키쿠리
추천 0
조회 29
날짜 12:19
|
|
라이덴 에이
추천 0
조회 6
날짜 12:19
|
|
루나이트
추천 0
조회 4
날짜 12:19
|
|
루리웹-8439836649
추천 0
조회 49
날짜 12:19
|
|
친친과망고
추천 0
조회 11
날짜 12:19
|
|
5324
추천 0
조회 61
날짜 12:19
|
|
오줌오줌
추천 0
조회 68
날짜 12:19
|
|
코로로코
추천 0
조회 48
날짜 12:19
|
|
깔깔외국유머
추천 0
조회 23
날짜 12:19
|
|
지나가던사람
추천 1
조회 42
날짜 12:19
|
|
깊은바다나미
추천 0
조회 14
날짜 12:19
|
|
Ezdragon
추천 1
조회 18
날짜 12:19
|
|
一ノ瀬怜
추천 0
조회 7
날짜 12:19
|
|
발찌의제왕
추천 0
조회 40
날짜 12:18
|
|
히로이 키쿠리
추천 0
조회 50
날짜 12:18
|
|
린드4
추천 0
조회 15
날짜 12:18
|
|
나루가빅점프
추천 0
조회 44
날짜 12:18
|
|
꼬마 나히다
추천 1
조회 41
날짜 12:18
|
|
토코야미아즈키치👾⚒️☄️
추천 1
조회 33
날짜 12:18
|
|
불켬
추천 1
조회 20
날짜 12:18
|
|
Geomdol🐻💿⚒️
추천 3
조회 45
날짜 12:18
|
|
요정 :3
추천 1
조회 70
날짜 12:18
|
|
샤아WAAAGH나블
추천 0
조회 33
날짜 12:18
|
제자리걸음일땐 식단이나 운동을 더 강화시켜야 변화가 있고 그냥 두면 계속 제자리걸음이죠
여기서 더 해야한다고? 이런 씹...
지방만 줄이고 근육을 늘리면 무게가 있어도 아무튼 보기 좋음
운동은 꾸준히 해서 지방이 줄어드는 것 같긴 한데 걍 길게 봐야하나
밴딩로딩 해볼 수도 있고, 아니면 점진적 과부하 잘하고 있는지 점검해봐
점진적 과부하 점검해봐야겠다 신경안썼는데