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코리안좈
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야전공병
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포도모양쪼꼬렛
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시시한프리즘
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고양이우는날
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다들 헬스하자 진짜 헬스는 쎅1스하려고 하는게아니라 살아남기 위해 해야하는거임
아니야... 헬스는 쎅1스땜에 하는게 맞아... 우리는 쎅1스할일이 없으니까 살아남을려고 하는게 맞는거지...
175/88 이면 엄청 심한 비만도 아니고 딱 소위 말하는 아저씨 체형 정도... 그냥 로또가 엄한 곳에서 터진 케이스임
진짜 음식 적당히 편식하자
마지막 부분에서 일반인으로서 신기한건 왼손에서 들어가는게 심장에 가까울꺼 같은데 오른손에서 들어가네
제발 운동하고 음식 좋은거 좀 먹자 애들아
무섭다 진짜;;
마지막 부분에서 일반인으로서 신기한건 왼손에서 들어가는게 심장에 가까울꺼 같은데 오른손에서 들어가네
쓸만한 혈관이 어디있느냐였겠지
심장이 왼쪽에 있다고 표현하는건 걍 좌측이 더 근육이 커서 그러고 실제는 정중앙이라고 들은거 같은데 그거땜시 방향상관이 읍나?
경맥, 동맥이랑 관련있지 않을까여
심장은 가슴 정중앙에 있음 아주 살짝 왼쪽이 크다 정도?
왼쪽에서 왼쪽 관상동맥 들어가려면 90도 이상 거의 180도 꺽어야 하거든 오른쪽에서 들어가면 거의 직선으로 들어갈 수 있음
다들 헬스하자 진짜 헬스는 쎅1스하려고 하는게아니라 살아남기 위해 해야하는거임
93세박달복할아버지최후의초융합
아니야... 헬스는 쎅1스땜에 하는게 맞아... 우리는 쎅1스할일이 없으니까 살아남을려고 하는게 맞는거지...
쎜1스하려고 헬스하면 건강도 챙겨지니까 우리 모두 쎜1스하자
혹은 수영
나는 쎅1스 하려고 하는데
우리끼리 ㅅㅅ ㄷㄷ
하다가 잘하면 ㅅㅅ도 하고 좋구만
중요도를 얘기하는거임 "어차피 쎅1스안할거니까.. " 하는 마음가짐으로 몸관리 포기하면 좇된다고
나는 존나 억울한게 먹는거 꾹 참고 헬스하고 근육 키우고 잘 나갔는디 아니 이게 유전이라네? 체질이라네? 심장 혈관이 노인이라네? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅜ
어차피 쎅1스 안할거라니.. 못할거라고 바꿔줘....
진짜 이상한 선생님이나 젊은 마음에 멋진 몸 만들겠다고 고생하는거 말고 생존과 재활느낌으로 운동 배우면 이제까지 운동 안하던 내 몸이 얼마나 개쓰레기상태였고 운동 없이 살면 사고라던지 시야라던지 이런게 얼마나 안개낀듯 뿌옇게 흐려져있는지 알 수 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니...진짜 내가 이대로 막 살았으면 젊은나이에 본문글처럼 뭐가 왔겠구나 싶어서 무섭다 저사람이랑 나랑 조건도 비슷하고 하다보니...
친구야 사실 나도 그래... 식단관리 체중관리 하는데 유전적으로 고혈압이야 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 근디 친구야 그거라도 안하면 너나.나나.더빨리 뒤져 ㅠㅠ 어차피 세상 공평한거 하나라도 있냐.조또
루리웹-6878455132
너 혈중지방농도라는 무서운걸 아직 못들어봤구나
저쯤되면 헬스로 될게 아닌듯… 선천적으로 피떡 잘생기는 체질인듯
ㅅㅅ 제대로 하려면 체력 필요함
루리웹-6878455132
??????? 사람 목숨에 관련되는 건 가볍게 다루지마 피 안에 지방을 빼는 유일한 방법이 운동이야 타고난 수명으로 모든게 해결되는게ㅠ아님 콜라 매일마시다 90살에 죽은 할머니.보면서 "콜라 안먹었으면 180살았다" 하는 밈 마음에 들었는데 그런애들은 다 어디가고 다시 타고난 수명이 끝이라는 애들이 나오냐
요즘 살려고 주말마다 1~2시간 걷는중,,,
근데 운동한다고 너무 안심하는것도 안좋음 근육 빵빵한 사람도 심근경색으로 한방에 가는 케이스도 꽤 있음
루리웹-6878455132
식단이 운동보다 중요한건 ㅇㅈ하지만 수명>>>>>>운동 이건개오바쌔바인듯
건강엔 헬스가 아니라 유산소운동이라해야 더 적합한 듯
사실 혈관건강에는 헬스같은 근력운동보다는 조깅이나 걷기처럼 저심박 영역에서 지속할수 있는 유산소 계열이 훨씬 좋음 유산소 운동이 적당한 심박수에서 혈류량을 증가시키고 크게 혈압을 증가시키지 않기때문에 심혈관 질환 있는 사람들에게 많이 추천됨 당연히 그냥 건강한 사람이야 근력이든 유산소든 뭐든 상관없이 조지면 되는데 위에 글에 나온사람만큼은 아니더라도 어느정도 혈압이 있거나 심혈관 질환이 있는 사람들은 근력운동은 기피하는게 좋음 혈압조절이 되는사람은 근력운동을 통해서 근육량을 늘리는게 좋긴함 근육량이 늘수록 혈압조절에 유리한편이라 근데 짤처럼 문제생겼거나 고혈압인사람은 근력운동 조져버리면 혈관까지 조져지니까 저심박영역에서 저강도로 혈관을 건강하게 만들수 있는 유산소운동을 해야됨
내가 살아오면서 이런 액티비티는 그래도 재밌게 꾸준히 할 수 있을거 같다 싶은 운동이나 활동 하나만 정해놓고 규칙적으로만 해줘도 된다 나도 쇠질 좋아하지만 모든 사람이 굳이 꼭 헬스라는 형식에 얽매일 필요는 없음 중요한건 재밌게 할 수 있어야 꾸준하게 할 수가 있으니깐
헬스도 좋지만 10키로 달리기... 이게 짱입니다.. 혈관은...
헬스 기구들 중량 치는것보다 유산소 졸라 하는게 혈중지방에 좋다는 말 하는거인듯 저분은
10키로 달리기보다 더 좋은게 인터벌 달리기일겁니당
운동에 너무 빠지지만 않으면 허벅지 굵어지기 시작할 때부터 ㅂㄱ력이 아주 그냥 불끈불끈 근데 쓸 일이 없다..살기위해 맞는듯ㅇㅇ
글쓴이 같은 경우는 쇠질보단 꾸주한 유산소 운동이 중요한게 맞음. 문제는 이미 심혈관이 망가진 상태라 너무 숨차게 하면 그걸로 골로 갈수 있음. 걷기 위주로 시작해서 서서히 늘려가야 함.
정말 안타깝지만, 저런 심혈관계 질환은 운동이 해결책이 아님 먹는거지.
뭔소리냐... 심장 일단 문제 생기면 운동도 못하는데 심혈관계 질환은 음식으로 조절하는 거임. 소화력이 튼튼하고 혈관 굵기가 굵은 사람은 달고 기름지고 혈관에 기름도 껴도 잘 버티는데 그렇지 않은 사람은 음식을 더 조심해야 함. 운동으로 안됨.
지금 이 글 보는 아직은 괜찮은 사람들 보고 운동하자는 얘기 같은데.
건강한몸! 좀더 기분좋은 섹1스!
무섭다 진짜;;
킨케두=지금
진짜 음식 적당히 편식하자
제발 운동하고 음식 좋은거 좀 먹자 애들아
운동은 살빼는걸 목적으로만 하는게 아니야 몸매를 유지하고, 체력을 키우고, 유지하는것만을도 중요하다. 30살 넘는 순간 와이셔츠만 입어도 배 나온 사람, 날씬한 사람은 딱 티가 남 특히 목살, 턱살 붙어가지고 셔츠랑 얼굴이랑 일체형인데 마르고 어깨좁은 아저씨 체형도 많고 제발 운동하자
저체중이었다가 초콜릿음료수 흡수해서 정상체중됐는데 무섭네..
헬스 유튜버 왈:정말 개 ㅈ같은걸로 찌우셨네요 실제로 들은말
이거 맞다 나는 20대 초반에 저러고 살면서 일만하다 작살남
스텐트 삽입한거면 개심한건데 최소 협심증이네
그래서 엥간하면 적당히 건강하게 먹자, 당뇨는 설탕때문이 아니라는 말 있어도 설탕 퍼먹으면 어차피 졷될테니
뭐 설탕 탄수화물 안먹으면 사는 의미가 없다 이런 말이 있던데 몸 조지면 죽을때까지 고통받다가 천천히 죽는거야... 건강 챙기고 좋은거 먹어야 함
내 말이 그거임, 설탕 탄수화물 먹어서 몸 조지면 진짜 심장마비나 뇌출혈로 급사하는 거 아닌이상 평생 장애인 될 확률 존나 높으니 ㄷㄷ
사실 과하게 먹는게 문제고 현 시대에서는 뭐하나만 집어도 첨가된 양을 모르니 과하게 먹을 위험이 있는 거긴 하지만 그냥 평범하게 남들 먹는 만큼만 먹어도 그렇게 설탕 탄수화물 걱정하면서 살 껀덕지도 없긴 함 언제나 과식, 잦은 취식등이 문제인거라 헬스 안다니더라도 적당히 운동(걷기라도)하고 적당히 먹기만 해도 건강해짐 오히려 안좋다고 의도적으로 설탕 탄수화물 줄였다간 반대로 영양 불균형으로 쓰러질수도 있으니 언제나 의사 등 전문가의 소견 아래에서 식단 조절하는게 안전함
175에 88이면 비만이긴 한데 그렇게 심각한 비만은 아닌 데 저렇게도 되는구나
그냥 로또 터지듯이 터지기도 한거라 가족력이 있어서 조심하고 살았어야하는데 너무 부주의 한것도 있고
몸무게는 건강을 파악하는데 딱히 좋은 데이터가 아님. 스켈레톤 국대 윤성빈 현재 키와 몸무게가 178에 90킬로 중반대니깐. 결국 내 몸이 무엇으로 이루어져 있냐의 문제라고 봐야지.
심혈관계는 유전이랑 밀접해서그럼 30에서 저정도면, 정상체중이어도 4-50에 문제생겼을듯
무섭다
아니 30대에 저 시술을 받는거 진짜 처음보는데...?
175/88 이면 엄청 심한 비만도 아니고 딱 소위 말하는 아저씨 체형 정도... 그냥 로또가 엄한 곳에서 터진 케이스임
이게 맞는게 우리가 주변에서 보는 비만이 대부분 저기서 별반 차이안남 저건 진짜 심하게 재수가 없던거 같음
역시 병의 신...
정말 딱 키랑 체중만 놓고보면 내가 저분보다 심각한 상태임 소싯적에 근육 좀 키워놨으니까 여태 그걸로 버티는거지 나도 저분처럼 당하면 난 의사 얼굴 보기도 전에 갈 거 같음;;;
같은 175/88여도 건강한 식단을 과식으로 찌운 체중이냐 초콜릿이나 간식만으로 찌운 체중이냐에 따라 천차만별이라... 글의 주인공은 스트레스로 달콤한거 끼고 살았다고 하니까 재수없다고만 보기엔 식단의 문제가 심각했을거라고 봄.
공짜 검진 항목들이 괜히 있는게 아닌데
그 아재들 정력 좋다는 음식 찾아가면서 먹으면서 그런 체형이 된거니까. 초콜렛 등 과당으로 펌핑된 살덩이하고는 질 자체가 달라.
술담배 하지말라고 하는데 왜 설탕먹지말라는 말은 없냐고 항 정도로 설탕도 위험해서..
... 술담배는 전혀 안해도 지장 없지만 ... 설탕은 필요하니까 ... 너무 많아서 문제지 ...
몸무게는 딱히 엄청 비만도 아닌 수준인데 진짜 안좋은거 몰빵돼서 뽑힌 체질인듯.......
혈관에 기름끼기 시작하면 방법없다.. 조심하자..
저거말고도 갑자기 오타가 많아진다던지의 증상도 있다지..
이 썰 본지 좀 된거같은데 지금은 퇴원해서 잘 있을라나...
술 담배만 안 한다고 건강 챙겨지는 게 아님..먹는 것도 신경써야됨..
그렇네요, 술 담배하면 더 나쁘다는거지 안한다는게 건강하다는게 아니네요 운동, 영양 정말 중요한듯요
지가 막산죄지. 가족력있음 관리를 해야지;;
180/75에 단거 좋아하는데 줄여야하나 ㅠㅠ 운동은 조금씩 하는데
먹지 말라는 말이 아니라 잘 조절해서 먹으라는거임 주기적으로 하는 건강검진에서 의사 말만들어도 별 문제 없음
저 사람은 진짜 포풍같이 먹어서 로또 터진거라 나도 단커피 엄청 좋아해서 스틱 하루 하나씩 먹으니까 당뇨 터지기 직전이다가 줄이니까 정상으로 돌아옴
나이 먹을수록 조심해야하는 건 맞지만 이 정도면 정상체중이라 진짜 위에 사람 말대로 당류 하루 권장치 이상 먹는거 아니면 당장 겁먹을 필욘 없을 걸. 물론 몸이 좀 당분을 잘 커버해서 좀 넘어도 괜찮았다면 권장 수준까지 줄이는 정도는 해두는게 좋겠다
스틱 하루 하나만 먹었는데 당뇨 터지기 직전이라니 그건 좀 무섭네 ㅎㄷㄷ
기본이 하루 하나였고 가끔은 카페에서 모카커피 대자 들고 밥을 어느정도 먹으니까 과자도 많이는 안먹지만 먹기는해서 허용치를 아득히 넘지 나이 먹으면서 단걸 좀 자연적으로 꺼려지는것때문에 명줄이 길어진 느낌이 들긴함 커피정도에 들어가는 단맛정도만 찾아서
지금 내과 아무데나 들어가서 당수치 재달라고 하센. 보통보다 좀 높은 정도면 조심하면 되는데 의사가 엄청 심각한 얼굴로 당화혈색소 검사받자고 하면 올게 왔다고 생각하셈. 당화혈색소 검사비용은 3만원정도 나옴. 당 측정의 알파이자 오메가임. 혈액검사로 당수치가 단순히 몸속의 혈당을 보는 거라면 당화혈색소는 피 속에 떠다니는 분해된 조각을 측정해서 3개월간의 당 평균을 알아보는거라 가장 정확함. 보통 혈당은 공복 120이하가 커트라인이고 당화혈색소는 6.5%정도만 되도 위험신호.
무섭다 ㄷㄷ
가족력 있다는 거 알았으면 관리를 해야지..
일 하는 스트레스 진짜....
나보다 적은데..... 나같은 사람은 어찌...
루리웹-4835588337
저는 gtg운동법대로 한손푸쉬업, 피스톨스쿼트, 한팔풀업 하루동안 하는데 좋은거 같아요. 언제 어디서나 할수있고 한번에 최대 5회까지 한세트만 하는걸 물마시러 갈때 한번, 의자에서 일어날때 한번, 화장실 갔다올때 한번씩, 밥먹으로 갈때 한번, 밥먹고 나서 한번, 씻으러 갈때 한번씩 하니까 운동되고 좋더라구요. ㅎㅎ 잠깐 기지개 필때 물구나무 푸쉬업 한세트 씩 하니까 재미도있구요!
매일 조금씩 걷기만이라도 합시다.
무슨 앱임
루리웹-6878455132
관절에는 무리안가지만 다이어트에 좋은 운동이 뭘까....
토스 만보기 ㅎㅎ
제일 무난한게 이러니저러니 수영임. 수영 못해도 수영장에 들어가서 물 속 걷기만 빠른 속도로 해봐도 몸에 힘이 쫙 빠지는게 느껴짐. 그 외에는 걷기 말곤 결국 관절 움직이는 반복운동이 대부분이라...
만보기는 걷는거고 윗댓글보면 무릎소모잖아
맨몸운동 추천드려요. 슬로우 버피테스트랑 푸쉬업, 스쿼트 풀업 단계별로 최종 한팔(한다리) 목표로잡고 죄수운동법이나 맨몸의 전사 책 보셔도 좋고 유튭에 convicted Condition 검색하셔서 단계별로 운동하셔도 좋아요.
슬로우 버피는 천천히 하는거라 무리가 적고 맨몸운동도 단계별로 해나가면 충분히 높은경지에 원하시는 몸 만드실수 있으시니 도전하시면 원하시는바 꼭 이루실거에요!
오옹
운동... 해야죠.... 해야지....
일립티컬 머신이라고 막 앞에 손잡이달려서 다리도 휘적휘적하는 기구잇음 종나좋음
마라톤 많이 하시는 어르신들 관절 조사해보면 일반인보다 훨씬 건강하답니다 무릎 주변 근육이 좋아져서 관절이 좋다네요 하체 근육 운동 좀 하고 열심히 뛰어도될 듯 합니다 ㅎㅎ
관절 무리 안가는거로는 주로 사이클과 수영이 추천됨. 그나마 장소구애 받지 않는 실내 사이클을 꾸준히 타면 심혈관 질환 예방에 이만한게 없긴한데 걷기보단 많이 힘들수도 있음.
사이클도 다리 돌리는건데 무릎 괜찮음? 페달 돌리는거라 무릎에는 괜찮나
그냥 타면 무릎 작살나고 타는 방법을 잘 알고 타야되요 그래서 가능하면 헬스장 가라는거임