[유머] 현대에 들어서 정형외과가 떼돈 버는 이유

[루리웹-381579425]

잘 안 걸음 + 따로 운동 안 함의 콜라보

[푸르손]

난 하루에 2만보 이상 걷는데.

[루리웹-5183621312]

걷는건 확실히 좋은 운동인건맞는데 사실 1만보이상걷는건 무의미하다는 연구가 많고 점진적으로 운동량이 늘지않으면 몸이 결국 익숙해져버려서 운동이 더 더욱안됨...건강검진할때도 1주일에 숨이 찰정도의 운동을 몇회하느냐가 매우 중요하다 이야기함..

[동네아찌]

나는 잠만보인데...

[Roronoa-zoro]

그럼 디스크환자도 그냥 적당히만 걷는게 나음?

[국사무쌍인생무상]

뛰는게 좋긴해.. 시간대비 태우는 양이 많아서..

[루리웹-379472426]

? 왤케 빨라.. 나 자전거 13km 타는데 20km/h 나오는데.

[므량컁]

헐

[푸르손]

자세가 안좋은 상태에서 힘을 쓸때가 많아서 골반이 틀어졌는데.
매일같이 스트레칭하니까 나음.
보통은 물리치료도 같이 해야한다더라.
그정도로 틀어졌는데. 아파서 어떻게 걸어다녀요? 라고 묻던 의사선생님 말씀이 인상 깊었음.

[제3사도]

걷는것도 어떻게 걷느냐가 중요함.
보통은 무릎에 체중을 실으면서 걸으니까 많이 걸으면 무릎나간다고 하는데
체중을 마지막까지 뒷발에 싣고 다리를 펴면서 햄스트링을 늘려줘야
둔근과 코어에 힘이 들어가면서 무릎에는 부하가 안걸림.

[클라크 켄트]

근력에 효과는 그럴법한데
지구력이나 체력이나 칼로리 소모 이런것도 마찬가지로 효과가 없데...?
혹시 해당 소스 출처 좀 나눠줄 수 있을까?

[국사무쌍인생무상]

시간 없어서 죽어라 뛰는거니까 ㅋㅋ

[지금보이는거]

숨참기 운동을 할게요 그럼 숨이 찰정도의 운동 맞죠?

[클라크 켄트]

님은 하프 마라톤 나가도될 상위권이잖아요!!!!
대박이네 기록

[푸르손]

걷는다고 무릎이 아프거나 피곤해진 적은 없으니 자세가 나쁘지 않다는 거군!

[루리웹-5183621312]

https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2018/02/23/2018022301659.html

검색 조금만해도 나옴

연구결과라는게 항상 각자 다르긴하지만 운동경우 내가 겪어본 내 몸상태로는 그렇긴하더라 심장 bpm어느수준까지 높아지지않으면 운동 안되는거 맞고 효율이 떨어짐

bpm 150이상으로 5~10분 운동하는게 2만보뛰는거보다 열량태우는데엔 도움더될껄

[호모 심슨]

어??나도 잠만보인데?!!!

[국사무쌍인생무상]

대회는 하도 정신사나워서 도저히 못나가겠음.. 혼자뛰는게 맘편하고 집중도 잘되더라구여..

[루리웹-5183621312]

이미 이 부분은 기타 운동들

타바타라던지 크로스핏등으로 입증된 내용임

타바타의 핵심이 어느정도 심박수를 높게 유지하면서 쉬는시간을 짧게하고 계속 운동을 해서 열량태우는건데

이런운동법들이야말로 현재 제일 짧은시간 대비 열량 가장많이 태우는운동이라는게 입증됏음

대신 진짜 지랄맞게 힘듬

박스에서 5분동안 바디웨이트로 스쿼트 100개 타바타로 했을때 정말 죽는줄 알았음

[클라크 켄트]

응 나도 물론 검색해봤어
근데 연구 소스는 찾기가 어렵길래 물어봤어
걷기 운동이 당연히 근력운동이나 다른 강렬한 운동대비 효과는 몇배는 떨어지지만
그래도 칼로리 소모나 다이어트용으로 최적이긴해서 2만보든 3만보는 아예 운동효과가 없진 않을꺼야
심폐기능이나 근력 키우는 용도면 당연히 네 말이 맞지만

[클라크 켄트]

물론 시간이 너무 오래걸리고
몸 건장한 사람은 걷기 할시간에 다른거 하는게 최고긴함 ㅋㅋㅋ
체력이 된다면

[루리웹-5183621312]

위에 적었듯 시간대비 운동효과가 떨어진다 이게 핵심임

누구는 10~20분 운동하고 일상생활보내면서 적당히 먹고 살빠지는게 보이는데

누구는 3~4시간씩 2~3만보 걷는데 하루를 보내는데 운동효과가 비슷해보인다? 그리고 대부분은 2~3만보 정도 걷는다면 실제로 체력증진이나 체중감소가 크지 않는경우가 훨씬많고 현타오게됨 신발잘못신으면 무릎 나가고

그냥 걷는다고 무릎안나간다하는데 엘리트 체육하는애들도 운동1~2시간하면 잠자거나 2~3시간은쉼 근데 일반인이 매일 2~3만보 이상걷고 쉬지도 않는다? 왠만하면 무릎나감

오래 걷기는 진짜 재활할때 아니면 아무것도 할수없을때(운동을) 하고 몸이 어느정도 올라오면 다른운동하는게 맞음

[루리웹-5183621312]

심박수가 한 180까지 올라갈때까지 숨을 참아보셈 그러면 인정해드림

[티버애니]

많이 걸으면 연골 닳아서 늙으면 힘듭니다..ㅜ
짧게라도 뛰기를 해서 심장을 펌프질하고
여유가 있는 분이시면 수영을 권장해드리고 싶음
중력에 의한 관절 부담이 덜한 전신운동이라 괜찮음

[FNX45]

레알 안움직이는사람은 진짜 안움직이더라

[루리웹-6297896247]

키시베 로한: (감동)

[곰돌린]

그게 나야.. 집밖은 위험해서 안나가

[스프로울]

왜 정형돈으로 봤지

[극극심해어]

기초적인 임플란트네

[젖만보면쪼개는과장]

페이탈리티!!!

[메스가키 소악마]

근데 근육이 없어서 아프기도 한데 반대로 근육이 너무 많아서 아픈것도 있을까?

[루리웹-3204162389]

전후 밸런스 안맞아서 아프거나 할수 있음. 등에비해 가슴근육이 더 많고 쌔서 라운드숄더가 생긴다던가...

[춘리]

일반적으로는 없음
근육이 많아서 문제가 되는건 (원인과 결과가 반대가 되어서) 보디빌딩 하는 사람들이 억지로 근육 불린다고 약물 써서 몸이 망가지는 케이스

[군밤마스터]

근육이 너무 많을 경우 일상생활에 사소한 불편함을 초래할 수 있기는 함. 외국 보디빌더들 보면 옆에서 생활보조 해주는 사람이 붙는 경우가 있더라. 그 이외에는 운동 불균형으로 인해 길항근들이 약해서 부상을 입는 경우가 좀 있음

[블랙모터]

오버트레이닝 하다가 관절 상하는경우가 많아.
프로 보디빌딩 대회 참가자들 의학적 관점으론 전부 환자야.

[아맛나맛나다]

일반인들은 많아서 문제가 생기기보단 기초적인 근육이 부실해서 길항작용이 안돼서 문제가 생기는 경우가 많지

[Jay'n]

어르신들 넘어지면 십중팔구 정형외과+재활의학과

[killermonkey]

님들의 등심은
마블링이 잔뜩 꼈다 이렇게 생각하면됨

[본문안읽고댓글씀]

누가 절 등쳐먹기전에 조심해야겠군요

[루리웹-2803482489]

맛있는바디

[不知火舞]

고오급 보디라고 뷸러아지

[라이트트윈스]

난 하루 1000보 이하의 움직임이던데..(백수아님..회사다님)

[ytruqwe]

건강 때문에라도 근력운동해서 근육키워야함?

[ytruqwe]

원펀맨처럼 하루 팔굽100개 스쿼트100개 턱걸이100개 해야하나 건강때문에

[제3사도]

근력이란게 뭐 헬스로 엄청 키워야 된다는 소리가 아니고
일상생활을 무리없는 부하로 할 수 있을 정도를 꾸준히 유지할 수 있으면
그것만으로도 관절 퇴행을 상당히 늦출 수 있음.

[모리야스와코]

근육이 별로 없으면 팔굽100개는 하지마 관절에 부담만 감
페트병에 물 넣고 아령운동부터 시작하는게 좋음
턱걸이 100개는 근육 없으면 한개도 못하니 어림도 없고

[루리웹-2803482489]

턱걸이100개면 근육은 이미 키울대로 키워져 있는 사람일건데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[kodakportra]

1개도 못하는 사람이 더 많을걸 ㅋ

[유게그만하고일좀해]

코어 운동이란건 하나씩 다 해봐 1세트도 못하면 1세트 할 수 있는 상태까지는 만들어놔야 한다함;

[루리웹-5183621312]

하는게 좋지

난 이미 헬+크핏창이 되어서 그렇지만

운동을 제대로 하기전에는 체력은 물론이고 미친듯한 편두통이 너무 심했음 편두통은 알다시피 이유가없는데. 헬스할때까지는 횟수는 줄어들었지만 그래도 편두통이 계속 있었는데

크핏한이후엔 1년에 1~2번 겪을정도로 횟수가 많이 줄어듬

안쓰던 근육들을 전체적으로 쓰고 유산소를 미친듯이 하니 컨디션이 좋아질수밖에없고 등과 승모근 사이같은 왠만하면 정말 안쓰는 근육 활성도가 올라가니 스트레스 근육들 활성화되서 편두통이 줄어든거라고 추측함

운동으로 얻는 컨디션좋음 자신감은 둘째고 내년이면 40인데 7월에 바프찍으려고 체지방율 12%까지 떨궈놓고 매주 0.2%씩 떨구고있음

[못받은돈받아드립니다.]

그 김종국이 괜히 운동빡세게 하는게 아니야
젊을때 혹사당해서 허리 아작나고 그거 때문에 군대도 못간건데 이러다가 나중에 진짜 큰일난다고해서 미친듯이 운동해서 척추는 아작낫는데 근육으로 버티는거라더라

[피카츄배말랑해]

이것이 당신의 뭐야 X발 돌려줘요 입니다.
척추

[제3사도]

과거에 한의원이 꽉 잡고있던 영역을 정형외과가 양분함.
근골격은 관리해도 퇴행이 오는게 기정사실이니 고령자는 필연적으로, 그것도 주기적으로 병원을 올 수 밖에 없음.
거기에 인공관절같은것도 당연히 하는 세상이 되었는데 이건 한의학으로는 할 수 없는 영역이라 지분이 더 커졌지.

[모리야스와코]

아무리 많이 걸어도 숨안차고 땀 안나면 아무 효과 없다
하루 4만보씩 걸어봐도 피곤하기만 하던 내가
하루 1만보씩 런닝을 하니 살빠지고 몸이 건강해지기 시작함

[하늘의바다]

저도 화상떄문에 몇개월간 출근해서 책상 => 치료=> 집 이패턴만 반복하고 땀 안나게 안걸어다녔더니..
몸무게도 몸무게가 는건데.. 허리 근육이 진짜 없어진 느낌인지 몸이 휘어있는것처럼 보인다더고 하더라구요
그래서 치료 끝나자 마자 재활로 운동하니까 정상으로 돌아오던

[뭄메이]

반대로 척추가 조금 문제있어도 근육있으면 일상생활이 됨

[로얄가드]

정형외과가 노인병원이라 앞으로 흥하긴 함
소아과와 이비인후과는 떡락이고

[kodakportra]

소아과는 알겠는데 이비인후과는 왜요? 노인들도 기관지 아프잖아요

[Gehennas]

코로나 같은 전염병과 미세먼지 등을 생각하면 이비인후과도 찬스 있지 않을까

[로얄가드]

이비인후과 단골이면 알겠지만 반쯤 소아과에요

[오미자만세]

걷는게 의미없다고하는대 안하는거보다는 무조건적으로 좋고 안하던사람이 바로 뛰는것도힘드니 걷기부터시작합시다

[카푸치노]

가지런한거만해도 대단한거 ㅋㅋ
물론 병원에오는사람이 아파서오는거니 찍어보면 대부분 다 틀어져있긴한데
틀어져있다고 통증이 있는건 아니니 병원을 안가도 진짜 현대 사는 사람이면 안틀어져있긴 쉽지않을듯

[이끼。]

막상 정형외과 가면 별로 하는일 없음. 찜질이랑 전기지지고 떙

[고양이는 맛없어]

운동해 !!

[로리웹-6800506500]

근육은 수축 이완이 중요하다
출퇴근 오래 걷는다고 운동이라고 하지마 ㅠㅠ

[못받은돈받아드립니다.]

척추와 근육의 관계를 보여주는 대표적인 예가 김종국이지
김종국도 젊을때 혹사로 허리디스크 걸려서 군대도 못가고 허리 진짜 아작났는데 이러다간 진짜 걷지도 못할까봐 운동 빡세게해서 근육힘으로 억지로 버티는거임
무슨 허리디스크로 군대도 빠진 놈이 근육맨에 방송에서 힘자랑 하냐고 하는 정신나간 사람도 있는데 역설적으로 말하면 그정도 근육맨이 아니면 버틸 수 없는 허리상태가 된거임ㄷㄷ

[루리웹-0899909784]

물리치료실 장사만 해도 어마어마할듯

어르신들 많이 다니는 종로거리에 있는 정형외과 가봤는데 도수치료 권장은 기본이고 물리치료한다고 살면서 물침대를 처음봄

[려와]

진짜 나이먹어서 골병들기 싫으면 일주일에 한두번은 운동꼭해야됨.

[루리웹-3187241964]

사스가 월1억

[븅딱]

처음으로 루리웹하면서 댓글들 정독했네요 운동시작했는데 좋은 정보들 감사합니다 다들 건강하세요

[Michale Owen]

허리는 정선근tv!!

[루리웹-6885585758]

걷기가 효과가 없다는 건 그냥 걷기로 당장 점진적이 아닌

극적인 효과를 빠르게 보려는 경우가 대부분이지.

또는 이미 걷기로 좋아질 수준까지 몸이 성장해

의미가 없어진 수준이라던가. 오히려 몸무게랑

근육이 아직 잘 안잡혀졌는데 뛰기부터 하다가

무릎 아작난 사람들을 한두명 본게 아님. 천천히

걷기나 여유 되면 수영으로 시작하는게 좋다