운동하는 사람들의 거의...80%가 겪는 시행착오
착각하면 안되는게 잘못된 자세로 운동해도
무게는 쳐짐
문제는 이걸 운동이 된다고 착각하고 운동 계속하다가
피로, 상처가 누적되어서 터지는거지
특히 허리, 어깨, 손목이 3대 잘 터지는곳
무게가 적응되고 나면 바로 다음 무게로 넘어갈게 아니라
자세를 다시 한번 교정해야됨
움직이는데 통증이 생긴다?
뭔가 아주 단단히 잘못되었다는 소리고
그거 제대로 잡기 전까지는 무게 더 칠 생각하지 말아야 됨
운동을 바꾸던지
자세를 고치던지
여기서 운동 초보, 그냥 무게충하고
운동 잘하는 사람이 나뉨
운동은 똑똑하게 하는거지
무식하게 아는게 아님
오늘도 운동 안 할 핑계 얻고 갑니다!
오늘도 운동 안 할 핑계 얻고 갑니다!