무릎아작남?
조금느리게기준으로
 
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뛰지말고 경보 하는게 나음
ㄳㄳ
뭔 다리가 쿠크다스도 아니고 아작 안나니까 뛰어
내가 105kg에서 살 빼려고 쓴 방법이 하루에 2시간씩 뛰는거였음
ㄳ
그거도 정도가 있다보니 진짜 심하게 찐 사람은 무리 오지 미국쪽 비만 수준이라거나
난 글어케 돼지도 아닌데 아작나더랔ㅋㅋㅋ 경보 1시간으로 족저근막염과 신스플린트를 얻었어요!
걷는데 무리 오는 수준이면 걷기부터 해라
ㄳㄳ
몸 무게에 따라 다름
ㄳㄳ
그냥 적당히는 뛰어도 댐 ㅈㄴ뛰면 안댐
고마워!
수영해 수영
처음부터 뛰는건 무리가니까 경보나 수영추천함
네 무게가 얼만진 몰라도 사람마다 골밀도가 다르니 절대로 절대로 뛰는것 부터 하지마