삼시 새끼 간식으로 프로틴먹으면 가능할까?
근손실온건 복구한듯 95kg가 작년. 10월인가
  
|
|
메이룬스 데이건
추천 0
조회 1
날짜 23:17
|
|
NTR의 악마
추천 0
조회 1
날짜 23:17
|
|
아론다이트
추천 0
조회 3
날짜 23:17
|
|
allniger
추천 0
조회 9
날짜 23:17
|
|
커피우유
추천 0
조회 17
날짜 23:16
|
|
STex1
추천 0
조회 6
날짜 23:16
|
|
너왜그러니?
추천 0
조회 33
날짜 23:16
|
|
푸른지평선
추천 0
조회 10
날짜 23:16
|
|
야부키 카나ㅤ
추천 0
조회 11
날짜 23:16
|
|
선도부장 히나
추천 0
조회 28
날짜 23:16
|
|
스크라이
추천 0
조회 87
날짜 23:15
|
|
수이 좋앙
추천 0
조회 23
날짜 23:15
|
|
Mr.Bin099
추천 1
조회 98
날짜 23:15
|
|
드래곤돌고래
추천 2
조회 51
날짜 23:15
|
|
Campane11a
추천 1
조회 38
날짜 23:15
|
|
호시마치 스이세이
추천 0
조회 20
날짜 23:15
|
|
키미앨
추천 1
조회 36
날짜 23:15
|
|
루리웹-7490549863
추천 4
조회 46
날짜 23:15
|
|
깔깔외국유머
추천 4
조회 162
날짜 23:15
|
|
라젠드라
추천 0
조회 34
날짜 23:15
|
|
THE오이리턴즈!
추천 0
조회 62
날짜 23:15
|
|
랑이비
추천 0
조회 34
날짜 23:14
|
|
극극심해어
추천 0
조회 90
날짜 23:14
|
|
루리웹-28749131
추천 2
조회 136
날짜 23:14
|
|
루리웹-1062589324
추천 2
조회 111
날짜 23:14
|
|
리톨쿤
추천 0
조회 29
날짜 23:14
|
|
어둠의민초단
추천 1
조회 88
날짜 23:14
|
|
히틀러
추천 2
조회 65
날짜 23:14
|
유산소 분량을 늘리면 될 거 같은데 근육 개부럽다. 나는 디스크가 발작이라 허리 아파서 한 동안 못하고 조깅만 하는데 ㅠ
유산소 안그래도 월화수목 금금금 30km씩. 자전거 탐
초반 말고는 거의 힘들지
감량과 동시에 근육량 증가는 힘들지 않나 린매스업이 현실적으로 최선 아님?
90키로나 88키로. 감량후까지는 가능할걸로 뇌피셜돌려봅니다 95키로도 110에서감량하면서 보충제 때려박으니골격근 5키로늘던데요 3개월걸린듯
나보다 근육은 10키로 많고 지방은 25키로쯤 적네
잘 먹어서 벌크업해서 지방만 빼야지 살 빼면 근육 늘리기 힘들다
먹는게 힘들더라구요 여름이라 하루 프로틴 아점저 1스쿱씩먹고있죠