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'샐러드만 먹었는데 살이 안 빠진다' '풀만 먹자니 심심해서 크루통이랑 사워크림드레싱 잔뜩 뿌려먹었는데'
칼로리가 근소하게 500 칼로리 정도 차이났을 뿐인데...
토마토에 설탕 뿌려서 수십개씩 먹은 사람 생각나네...
나도 닭가슴살 먹으니 계속 배고파서 4봉지 먹음
평범한 수준이면 소스 먹고 해도됨. 근데 저 양이 중요한거지
'샐러드만 먹었는데 살이 안 빠진다' '풀만 먹자니 심심해서 크루통이랑 사워크림드레싱 잔뜩 뿌려먹었는데'
오리엔탈드레싱까지는 괜찮은데, 샤워 크림 드레싱은 좀...
심심해서 레몬청에 마요네즈 뿌려먹었어요ㄷㄷ
칼로리가 근소하게 500 칼로리 정도 차이났을 뿐인데...
평범한 수준이면 소스 먹고 해도됨. 근데 저 양이 중요한거지
토마토에 설탕 뿌려서 수십개씩 먹은 사람 생각나네...
나도 닭가슴살 먹으니 계속 배고파서 4봉지 먹음
살진짜 잘빠지는건 닭가슴살에 김치하고 현미밥 먹으면서 운동하면 진짜 개잘빠짐...
마요네즈 : 니가 아낀 칼로리... 내가 가져간다...
나도 고양이 가슴살 많이먹었더니 고양이 가슴에 빵꾸남
????:하루에 샐러리하고 오이 열개씩이나 먹는데 살이 안 찐다
ㄹㅇ ㅋㅋ 그래서 맛없는거 비틀면서 먹느니 나는 처음부터 치킨시켜서 다이어트 한다
음 난 다이어트할 때 4달 동안 1일1식으로 샐러드(서브웨이, 머시룸 샐러드에 미트추가(로스트키친)만 먹은듯)
작은 차이가 명품을 만든다더니 고오급 바디가 되고있구나
다이어트 중이라서 진짜 생닭가슴살 구워서 거기에 맨밥 먹으려니까 힘듬.. 탄수까지 줄이니까 빵 무지 땡겨서 미치겠음.. 나 살 대체 어케 뺐냐
고구마, 달걀, 닭가슴살을 한냄비에 대충 10분 삶아서 먹었는데도 살 안빠짐......
닭가슴살먹는다고 살이 빠지는건아니긴해 근육을 늘려서 그만큼 장기적으로 도움이되는거고 그나마 운동안하면 의미없고
내가 그래서 다이어트 하는 사람들 한테 항상 하는 얘기가 지속 가능한 식단과 운동으로 매일 하는게 중요 하다는 거임. 닭가슴살,매일 먹을수 있어? 나는 안되더라 (그래서 식단 하면서 몸만드시는 분들 대단하다고 느낌) 식단은 부차 적인거임. 중요한건 운동이지. 개인적으로 운동이8이고 식단은 2정도라고 생각함. 나는 아침,저녁 간단하게 먹고 점심은 보통 식사 하고 매일 아침 런닝 하고 오후에 집에서 푸쉬업이나 스쿼트를 매일함. 식단에서 신경 쓸건 설탕과 나트륨. 설탕은 제로 음료수로 대체 해서 먹고 나트륨은 따로 안챙겨 먹음. 그리고 3일 정도에 한번씩 본인이 먹고 싶은걸 먹는걸 권함. 미디어가 다이어트를 너무 망쳐 놨음. 먹는 즐거움을 없애면서 까지 할필욘 없다고 생각함. 다같이 화이팅