지구별외계인
추천 2
조회 241
날짜 14:02
|
지구별외계인
추천 3
조회 311
날짜 12:57
|
지구별외계인
추천 2
조회 195
날짜 12:41
|
지구별외계인
추천 45
조회 7931
날짜 09:38
|
지구별외계인
추천 0
조회 106
날짜 09:29
|
지구별외계인
추천 55
조회 13546
날짜 08:33
|
지구별외계인
추천 111
조회 22170
날짜 08:10
|
지구별외계인
추천 59
조회 10353
날짜 07:50
|
지구별외계인
추천 0
조회 70
날짜 01:09
|
지구별외계인
추천 0
조회 103
날짜 01:03
|
지구별외계인
추천 79
조회 18500
날짜 00:41
|
지구별외계인
추천 2
조회 387
날짜 00:29
|
지구별외계인
추천 0
조회 266
날짜 00:17
|
지구별외계인
추천 1
조회 246
날짜 2024.04.26
|
지구별외계인
추천 1
조회 137
날짜 2024.04.26
|
지구별외계인
추천 135
조회 29456
날짜 2024.04.26
|
지구별외계인
추천 0
조회 294
날짜 2024.04.26
|
지구별외계인
추천 72
조회 9861
날짜 2024.04.26
|
지구별외계인
추천 3
조회 297
날짜 2024.04.26
|
지구별외계인
추천 3
조회 346
날짜 2024.04.26
|
지구별외계인
추천 57
조회 13627
날짜 2024.04.26
|
지구별외계인
추천 43
조회 9655
날짜 2024.04.26
|
지구별외계인
추천 0
조회 380
날짜 2024.04.25
|
지구별외계인
추천 2
조회 258
날짜 2024.04.25
|
지구별외계인
추천 39
조회 8291
날짜 2024.04.25
|
지구별외계인
추천 2
조회 284
날짜 2024.04.25
|
지구별외계인
추천 3
조회 313
날짜 2024.04.25
|
지구별외계인
추천 4
조회 393
날짜 2024.04.25
|
이게 맞다
운동 진짜 안하는 친구들 벤치40키로 못드는거 보고 깜짝 놀랐음ㅋㅋ
뱃살 조금이면 나름 건강하신 분이네
아래짤 오른쪽은 밥먹고 운동하는 사람의 몸이 아님 밥 빼고 닭젖살 먹으면서 운동하는 사람이지
말같지도 않은 소리하지마 운동 안하던 애들은 60만으로 어깨 바로 나갈수도 있다 삐적 마른 애들은 빈봉 드는것도 힘들어하는 애들 쎄고 쎔
숟가락보다 무거운거 드는거아냐...🫠
사실 운동 안 하는 사람이면 벤치를 가슴으로 드는게 아니라 팔과 어깨로 들어서 그런듯
이게 맞다
운동 진짜 안하는 친구들 벤치40키로 못드는거 보고 깜짝 놀랐음ㅋㅋ
나나치666
사실 운동 안 하는 사람이면 벤치를 가슴으로 드는게 아니라 팔과 어깨로 들어서 그런듯
나나치666
숟가락보다 무거운거 드는거아냐...🫠
40키로면 양옆에 10 , 10 꽂으면 40임?
벤치 첨할때 40키로 들어보는데 좌우가 안맞아서 달달떨렸던 기억남 ㅋㅋ
운동안한 사람들 3대 운동 평균이 남성 170, 여성 70이라더라. 단일이 아니라 3대 다 합해서
운동 안해도 70키로대 성인 남성이면 벤치 60은 들지 않나 ㄷㄷ
난 운동 처음할 때 빈봉도 못 들었는데
기본적인 근력은 있어야 뭐든 자세가 나오는데 운동하는 사람들은 그걸 모르니까 상상 이상으로 놀라더라...
ㅇㅇ 스미스머신같은거 말고 일반 긴봉이 20키로
절대 못듬 여러친구들 가르쳐봤는데
운동 처음하면 빈봉도 덜덜떨림 우습게보면 안됨
에헤이 어깨관절 터진다.
루리웹-6826684118
말같지도 않은 소리하지마 운동 안하던 애들은 60만으로 어깨 바로 나갈수도 있다 삐적 마른 애들은 빈봉 드는것도 힘들어하는 애들 쎄고 쎔
그건 오바아님? 체중 80밑일때도 벤치60은 그냥 들었던거 같은데
스미스 아니면 100kg는버겁긴하더라 균형이안맞으니. 100들거 80밖에못듬 스미스 100든다치면 벤치는 대략80정도 균형 잘맞는사람은 100그대로 들지만
단일 170이면 나의 10년은....
봉만 들어도 힘들어함 운동 안한 사람들은
헬스3개월 60못들음ㅋ
크로스핏2개월 15kg봉에 양쪽15 15해서 45데드 5세트돌리니 다음주 일주일간 무릎이 비명지르더라
ㅇㅇ 동의함 그나마 육체노동 하는 사람들이나 통뼈 사람들은 잘들기도 함
진짜 근력 적은 친구들이랑 운동해본 느낌으로는 체중의 절반정도가 시작점이었음 체중의 75퍼정도면 근력 좀 있는편이라고 보는게 맞음
벤치 60이 얼마나 힘든지 모르시는군..
난튼튼한편이구나 데드기준 100부터시작했으니 벤치는 스미스말고는 체중-10정도
단일170은 아마 데드일듯 스쾃이나
뱃살 조금이면 나름 건강하신 분이네
아래짤 오른쪽은 밥먹고 운동하는 사람의 몸이 아님 밥 빼고 닭젖살 먹으면서 운동하는 사람이지
식단하면서 운동만 하는 사람 ㅇㅈ 걍 밥 먹고 운동만 하는 사람은 근육도있고 배도 나옴 ㅋㅋ
그게 나에요
야너두?
맞지
운동하는 사람만 되도 근육 좀 보이긴함
가운데정도도 운동 좀 빡세게 해야됨 ㅋㅋㅋ
거북목에 외계인체형 디테일이 살아있어
조금 과장해서 운동 안하면 20후반에서 30 넘어서면 바로 나잇살 나온다 그리고 20대에 반주 하면 음식으로 배가 나오는게 아니고 술로 배가 나와서 안 빠진다 중간에 몸도 술 안하고 운동하고 해야지 30대에 유지되는 몸이다
팔뚝은 그래도 구부 리면 좀 볼록 해짐
헬창이 죽으면 먼저 먹힌 닭가슴살이 마중나온다는 이야기를 난 좋아한다
배가 저것밖에 안나왔으면 양호한거 아닌가?
20대만해도 막먹고 운동안하고 막먹고 그래도 살이 그대로거나 오히려 빠져서 난 살 안찌는 사람이구나 하고 30대에도 그랬다가 전형적인 중년의 몸 뚱아리가 되버림 나이먹고 살빼려니 드럽게 안빠짐 젊은이들이여 힘넘치는 젊을때 꾸준히 운동해
힘 주면 배 들어간다고~
저게 맞는게 표준체형 유지하는 사람은 남들보다 활동력이 많다는거
가슴 갈라지는거는 운동 좀 하면 될텐데? 밥만먹고 운동하는 애들은 무슨 종아리에 하트가 있던데?
그 운동이라는게 헬스처럼 몸 키우는 운동이면 그런데 다른 종류면 저 위 짤이 맞음
운동안하면 풋살 3분만 뛰어도 퍼짐