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엎어질거 예상해서...?
하필 저걸 왜 불안정한 침대에서 하냐 ㅋㅋ
운동이 처음이시라면 이렇게 무릎을 대고 푸시업을 해보세요 물론 운동이 정말 처음이라면 이것조차 존나 어려울겁니다 포기하고 감튀에 콜라나 먹죠
갓태어난 송아지 같다..
이짤 보고 오늘 숨이 격하게 차오르는 운동을 했다
하필 저걸 왜 불안정한 침대에서 하냐 ㅋㅋ
범성애자
엎어질거 예상해서...?
그럴거면 그냥 무릎 꿇고하지;; 저러다 손목 나가잖아
ㄹㅇ... 차라리 바닥에서 무릎대고 하는게 더 안정적일거 같은딩...
저정도면 벽에서 팔굽혀 펴기 하는게 나을 것 같다.
1초 오운완
이짤 보고 오늘 숨이 격하게 차오르는 운동을 했다
딸침?
갓태어난 송아지 같다..
바닥에서 하라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가벼운 발걸음을 가진 발은 어이하여 세번 부러졌는가
예전에 나도 저렇게 정자세 하나도 못하다가 무릎꿇고 하니까 금방 늚
갓 태어난 알파카가 걸을때 떨리는 다리를 형상화한건가요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동말고 밥부터 먹여라 저런
닭가슴살에 프로틴먹어 제발
근육이 저정도 상태면 무릎 대고 팔굽혀펴기 하는게 도움이 많이 됨ㅋㅋㅋ 이 자세가 여경 팔굽혀펴기 이거 때문에 어쩌구 조리돌림하는데 몸이 너무 약하면 이거라도 시작해서 꾸준히 늘리면 된다 ㅋㅋ
근데 진지하게 여경은 정자세팔굽혀펴기를해야지...체력테스트에 의미가 있지..
사실 저강도 자극의 횟수를 늘리는것도 훌륭한 운동법중 하나라 마냥 깔게 못됨
운동방법이 문제가 아니라 저게 테스트인게 문제인거지 자기혼자할때 팔굽혀펴기를 물구나무를 서서하든 무릎을 대서하든 알게뭐임 체력테스트를 하는건데 왜 저거로 하고있냐는거지
내말은 이거라도 라고 얕잡아볼게 아니라는거지 저강도운동이 고강도 운동의 하위호환이 아니라는게 요새 데이터로 많이 나오고 있음
운동법으론 맞는 테크중 하나긴 한데ㅋㅋㅋㅋ 너무하긴 했지ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 초보테크인데
테스트 사진이 여경이라 그렇지 저게 뭔 이상한 운동까지는 아님 쟤말은 여경은 저걸로 시험보는게 맞다는게 아니잖음
그러네 주제를 다른곳으로 돌려버린게 나였네 미안해
운동좀 해야겟다
운동이 처음이시라면 이렇게 무릎을 대고 푸시업을 해보세요 물론 운동이 정말 처음이라면 이것조차 존나 어려울겁니다 포기하고 감튀에 콜라나 먹죠
오 그래도 콜라는 제로로
사람의 운동수행능력은 천차만별임. 가볍게 10뛰는걸로 운동 시작하세요. 할 수 있지만 5분만 빠른 걸음을 걸어도 숨이 차오르는 사람도 있음 그래서 운동하려면 본인의 상태를 파악하고 거기에 걸맞는 단계의 운동을 하는게 맞음 근력운동은 튜빙밴드같은걸로 시작하는게 다칠 염려도 적고 좋다고 생각함
오랜만에 저항없이 터졌다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흔들흔들열매
팔굽혀펴기 한개도 못할수는 있는데 저렇게 예술적으로 떠는건 거의 컨셉아냐? ㅋㅋㅋ
아시발 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃다가 시야가 하얘지는건 처음겪어보네 ㅋㅋㅋㅋ
산데비스탄
나...떨고 있냐.
나도 저거랑 턱걸이 못해서 검색해서 벽에 대고 기울기로 조절하면서 했는데...그냥 관두고 치킨먹었어
플로어 덤벨프레스 12회 4세트 케이블 랫풀다운 12회 4세트 케이블 시티드로우 12회 4세트 맨몸스쿼트 15회 3세트 프론트레이즈 10회 3세트 사이드레터럴레이즈 10회 3세트 리버스펙덱플라이 10회 3세트
루리웹-0231216220
그정도임?
루리웹-0231216220
심각한 저질체력이군 인자약이란게 있긴있구나
와이드 푸시업은 빡세