그럼 어케 만듬?
-청일점-
추천 94
조회 17942
날짜 2024.04.30
|
-청일점-
추천 0
조회 65
날짜 2024.04.30
|
-청일점-
추천 57
조회 9407
날짜 2024.04.30
|
-청일점-
추천 66
조회 11137
날짜 2024.04.30
|
-청일점-
추천 0
조회 158
날짜 2024.04.30
|
-청일점-
추천 2
조회 489
날짜 2024.04.29
|
-청일점-
추천 0
조회 252
날짜 2024.04.29
|
-청일점-
추천 5
조회 481
날짜 2024.04.29
|
-청일점-
추천 3
조회 167
날짜 2024.04.29
|
-청일점-
추천 0
조회 379
날짜 2024.04.27
|
-청일점-
추천 3
조회 400
날짜 2024.04.25
|
-청일점-
추천 4
조회 453
날짜 2024.04.25
|
-청일점-
추천 0
조회 231
날짜 2024.04.25
|
-청일점-
추천 1
조회 195
날짜 2024.04.25
|
-청일점-
추천 2
조회 723
날짜 2024.04.25
|
-청일점-
추천 2
조회 366
날짜 2024.04.25
|
-청일점-
추천 0
조회 245
날짜 2024.04.25
|
-청일점-
추천 0
조회 422
날짜 2024.04.25
|
-청일점-
추천 1
조회 242
날짜 2024.04.24
|
-청일점-
추천 1
조회 389
날짜 2024.04.24
|
-청일점-
추천 4
조회 424
날짜 2024.04.24
|
-청일점-
추천 0
조회 273
날짜 2024.04.24
|
-청일점-
추천 0
조회 290
날짜 2024.04.23
|
-청일점-
추천 0
조회 210
날짜 2024.04.23
|
-청일점-
추천 0
조회 214
날짜 2024.04.23
|
-청일점-
추천 0
조회 401
날짜 2024.04.23
|
-청일점-
추천 4
조회 319
날짜 2024.04.23
|
-청일점-
추천 0
조회 280
날짜 2024.04.23
|
허리운동으로 허리가 버티게 만들면서?
허리, 코어근육을 먼저 단련하고 해야하는건가
무리 덜가는 운동으로 ㅈ되지 않을 정도로만 하면 되지 글고 복근은 사실상 체지방만 깎아도 어느정도 보여서 메인으로 열심히 운동해야되는 부위는 아니라는 덧 코어운동이나 전신운동 할때 복근운동도 되기도 하고
굶어
진지하게 복근만든다고 복근운동 하는것보다 체지방률 낮추는게 훨씬 확실해 어차피 코어는 다른운동하면서 발달 돼
크런치였나 이거는 좀 덜가는거같던데
코어, 허리운동, 스트레칭을 병행해야지...
엉들엉들