최근 헬스 시작한지 일주일 됐는데,
인터벌 달리기로 달릴때 심박수 170정도 나오거든(나이는 20후반)
근데 러닝머신 속도로 11~12정도인데 좀 더 올려야할까?
검색해보니 최대심박수 80퍼정도로 하라던데 그럼 150정도인데 지금도 괜찮나 싶기도 하고..
좀 느린가 싶기도 하지만 이대로 해도 괜찮겠지??
|
|
|
|
Qupa
추천 0
조회 1
날짜 23:56
|
|
|
파초선0
추천 0
조회 1
날짜 23:56
|
|
|
똑똑한제이지
추천 0
조회 2
날짜 23:56
|
|
|
인트리
추천 0
조회 9
날짜 23:55
|
|
|
Elpran🐻💿⚒️🧪🐚
추천 0
조회 13
날짜 23:55
|
|
|
THE오이리턴즈!
추천 1
조회 23
날짜 23:55
|
|
|
국사무쌍인생무상
추천 0
조회 13
날짜 23:55
|
|
|
0M0)
추천 0
조회 11
날짜 23:55
|
|
|
토키도사야
추천 0
조회 9
날짜 23:55
|
|
|
귀두깍기 인형
추천 0
조회 7
날짜 23:55
|
|
|
BeWith
추천 2
조회 55
날짜 23:55
|
|
|
Nodata💦
추천 3
조회 20
날짜 23:55
|
|
|
만족타운 촌장
추천 0
조회 23
날짜 23:55
|
|
|
말안듣네
추천 1
조회 39
날짜 23:55
|
|
|
루리웹-6473915199
추천 0
조회 16
날짜 23:55
|
|
|
Neo Venus
추천 1
조회 27
날짜 23:55
|
|
|
타로 봐드림
추천 0
조회 27
날짜 23:55
|
|
|
루리웹-3011181783
추천 4
조회 68
날짜 23:55
|
|
|
6ix✰s6
추천 2
조회 11
날짜 23:55
|
|
|
범성애자
추천 3
조회 60
날짜 23:55
|
|
|
씪씪
추천 3
조회 77
날짜 23:54
|
|
|
당황한 고양이
추천 0
조회 20
날짜 23:54
|
|
|
Giratina02
추천 0
조회 59
날짜 23:54
|
|
|
AZKiRyS
추천 1
조회 60
날짜 23:54
|
|
|
우마무스메
추천 3
조회 100
날짜 23:54
|
|
|
루리웹-3864073123
추천 1
조회 55
날짜 23:54
|
|
|
말랑애호가
추천 1
조회 20
날짜 23:54
|
|
|
음덕음덕
추천 0
조회 22
날짜 23:54
|
|
그걸 숫자로 딱 정해서 한다기 보다는 인터벌은 그냥 본래 단어 뜻대로 한순간 최대한 빠르게 뛸 수 있을만큼 쭉 뽑아 뛰고서 다 쥐어 짰다 싶었을때 통상 속도로 돌아오고 어느정도 쉬었다 싶으면 다시 몰아서 쭉 달려서 체력 빼고 하는식으로 그냥 하는게맞음 ㅇㅇ 자기 몸 페이스 맞춰서 하는거지 그거 남이 정해둔 숫자대로 했다가 괜히 다치기만함
결국 쥐어짜는게 중요하다는거네 ㄱㅅㄱㅅ