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평소에 10회x4세트정도 하는데
아예 고중량으로 3회x5세트 이런식은 어때?
운동은 무조건 효과 있습니다
고중량이 더 좋다고 생각함 말한대로 고중량 셋트하다보면 나중에 10회 4셋할수있는 무게도 올라가있을거임 다루는 무게가 커지면 당연히 가슴도 커지겠지
[수인] 퍼리
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[R.아렌] 아렌 진짜 귀여웠던거
운동은 무조건 효과 있습니다
고중량이 더 좋다고 생각함 말한대로 고중량 셋트하다보면 나중에 10회 4셋할수있는 무게도 올라가있을거임 다루는 무게가 커지면 당연히 가슴도 커지겠지