간헐적 단식의 근본적인 효과를 따져보면 핵심은 단식에 있는게 아니고
일정한 혈당을 계속 유지시켜서 유산소 대사로 지방 소모를 촉진하는게 메인이라 빠질때 체지방 잘 걷어지는 이유가 여기에 있는것 같다는게 뇌피셜
보디빌더들의 무탄수화물 식단도 혈당이 큰폭으로 움직일 가능성을 식단에서 없애는 것이니까 결국 큰 틀에서는 간헐적 단식과 같다고 생각함.
근데 먹는 행복도 없으면 살아갈 이유도 없으니까 권장할만한것도 아닌듯 내가 해보니까 고행이나 마찬가지임..
간헐적 단식도 하다보면 적으되긴 해 ㅋㅋㅋ 하루 2끼만 시간 마춰서 먹고 중간에 간식만 안먹으면 되는걸
그래서 보디빌더는 도시의 수도승이라지
ㅇㅇ.. 그래서 칼로리가 전부라고 하는 거는 좀 걸러들을 필요가 있지만 간헐적 단식 자체가 좀 힘들지 ㅋㅋ 사실 근성장에 최적화된 식단은 절대 아니기도 하고