오늘 밖에 많이 돌아다녀서
피곤한데도
아무리 눈감고 누워있어도 잠들수가 없다.
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관심 1도없는 분야 설명하는 유툽 틀어놓으면 길어야 20분
너무 피곤하면 오히려 잠이 안옴 최대한 몸에 힘을빼고 나는 흐물흐물하다란 느낌으로 누어있으면 그나마 좀 빨리 잘수도 있음
478 호흡법이 유명함 4초 동안 코로 천천히 들이마시고, 7초 동안 숨을 멈추고, 다시 8초 동안 숨을 천천히 내쉬면 됨
샤워
지금은 더워서 그래 샤워 조지고 누워봐
자기 전에 대추같은거 먹고 자면 수면에 도움이 됨