이젠 진짜 운동량 메꿔서 체중조절할 수 있는 나이가 지나부렀나봄
진짜 주기적으로 존나 쇠질해서 근육량 메꿔야하나
특별히 많이 살찌거나 그런 건 아닌데 군살이 붙은 게 잘 안사라지네
진짜 딱 지금 상태에서 3~4키로 빠졌을 상태가 제일 허리도 잘록하고 좋은데
옆구리 약간이랑 허벅지 통통해진 게 진짜 잘 안빠진다
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식단같은거없이 먹을거다먹고 헬스장 천국의계단만 25분씩 주3회 두달쯤 되가는데 5키로정도 빠져따
식단같은거없이 먹을거다먹고 헬스장 천국의계단만 25분씩 주3회 두달쯤 되가는데 5키로정도 빠져따
저는 자전거 존2훈련 2시간 주 5회하거나 러닝 15키로정도 뛰어요 먹는 양은 좀 되는데 한 2천칼로리 좀 넘게 먹는 듯.
당뇨땜에 혈당 관리하면서 먹으니깐 살 알아서 빠지던뎅
나도 아버지때문에 당뇨식 거의 같이 먹는데 약간 살집이 잡히는 상태에서 날씬한 상태로 가지질 않네 ㅋㅋㅋ