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목디스크 재발 한것 같습니다 .. ㅜㅜ

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초코송이맛있다 | 210.223.***.*** | 20.02.26 21:19
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여기 있는거 다 보셨나요? 절반 정도는 저도 본 책인데 저랑 생각이 비슷하시네요 다만 책은 아무리 추천해줘도 사람들이 잘 안봐요 ㅋㅋ 저는 재밌게 봤지만 운동을 잘 모르는 사람들은 어렵게 느껴질수도 있을듯.. 그리고 해부학적 기초 이야기는 별로 없고 심리적인거나 움직임 적인 이야기가 많은 책들이어서 기본이 없는 사람은 어떻게 받아들일지 ㅋㅋㅋㅋ 개인적으로 쉽게 볼수 있던게 정선근 교수의 백년목. 컬리스타렛의 데스크 바운드 도 굉장히 좋은 책입니다 ㅋㅋ
루리웹-5282006372 | 210.210.***.*** | 20.02.26 23:43
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저는 다 봤죠 ㅋㅋㅋ 저는 척추측만증 때문에 어렸을때 고생해서 극복하느라 힘들었죠. 그래서 몇년동안 혼자 알아보고 왠만한 아마존에 있는 외국서적 다보고 했죠. 왜 이런 책들 추천했나면 다른 책들은 어짜피 사람들이 아는 내용들이기 때문에요. 그리고 그런 내용들로 도움이 됬다면 이런 고민은 안썼겠죠? 오히려 어렵다고 느끼지만 많이 아프거나 한사람들은 읽어보면 압니다. 느끼게 되어있어요. 못느끼면 계속 아파야죠 뭐 ㅋㅋㅋ 자기 자신한테 달려있는데요 ㅎ
초코송이맛있다 | 104.143.***.*** | 20.02.26 23:51
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그런 내용들이 도움이 안된게 아니라 아마 잘 모를겁니다. 아프라는건 너무한 소리고. 지식과 습관은 별개이기때문에 소마틱스나 휄든크라이스 잘하는 선생님 찾아가서 배우면 될거고. 책 추천해도 잘 안보겠지만 좋은 책들이니 다른분들도 많이 봤으면...ㅋㅋ
루리웹-5282006372 | 210.210.***.*** | 20.02.27 03:58
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디스크는 자세 교정하면서 꾸준히 관리하는 거 말고는 방법이 없습니다... 저같은 경우는 좀 일 쉬면서 자연적으로 완화된 후에 운동 -> 자세교정 등등으로 계속 관리 중입니다. 도수치료도 받았었는데 도수치료 때 확 나아지는 거보다 그 후에 꾸준히 가르쳐 준 운동들 병행한게 도움이 됐습니다.
푸레양 | 182.226.***.*** | 20.02.26 16:10
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디스크는 자세 교정하면서 꾸준히 관리하는 거 말고는 방법이 없습니다... 저같은 경우는 좀 일 쉬면서 자연적으로 완화된 후에 운동 -> 자세교정 등등으로 계속 관리 중입니다. 도수치료도 받았었는데 도수치료 때 확 나아지는 거보다 그 후에 꾸준히 가르쳐 준 운동들 병행한게 도움이 됐습니다.

푸레양 | 182.226.***.*** | 20.02.26 16:10

자연히 통증이 사라지면 요가 추천 드립니다

DRAGONAR | 119.200.***.*** | 20.02.26 16:30

물리치료 받으면서 운동 어떻게 하라고 안알랴주던가요? 잘못된 자세로 근육이 뭉쳐서 신경을 눌러서 아픈걸텐데요. 목운동 및 근육 마사지,스트레칭 등을 하는 수밖에 없습니다. 일단 물리치료 받으러가서 치료사한테 방법을 안내받으세요

風の谷のナウシカ | 125.129.***.*** | 20.02.26 17:54

저도 회사 사정상 모니터가 허리 아래위치해있어서 요즘 슬슬 목이 아파오더라구요,, 그래서 더 낮은 의자로 시각적위치까진 보완하긴 했는데.. 한번 아프기 시작하니 계속 아프고.. 낮은의자도 불편하고.. 운동밖에 답이 없을거 같아요..ㅠ.ㅠ

겸둥현진 | 114.203.***.*** | 20.02.26 20:08
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초코송이맛있다 | 210.223.***.*** | 20.02.26 21:19
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초코송이맛있다

여기 있는거 다 보셨나요? 절반 정도는 저도 본 책인데 저랑 생각이 비슷하시네요 다만 책은 아무리 추천해줘도 사람들이 잘 안봐요 ㅋㅋ 저는 재밌게 봤지만 운동을 잘 모르는 사람들은 어렵게 느껴질수도 있을듯.. 그리고 해부학적 기초 이야기는 별로 없고 심리적인거나 움직임 적인 이야기가 많은 책들이어서 기본이 없는 사람은 어떻게 받아들일지 ㅋㅋㅋㅋ 개인적으로 쉽게 볼수 있던게 정선근 교수의 백년목. 컬리스타렛의 데스크 바운드 도 굉장히 좋은 책입니다 ㅋㅋ

루리웹-5282006372 | 210.210.***.*** | 20.02.26 23:43
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루리웹-5282006372

저는 다 봤죠 ㅋㅋㅋ 저는 척추측만증 때문에 어렸을때 고생해서 극복하느라 힘들었죠. 그래서 몇년동안 혼자 알아보고 왠만한 아마존에 있는 외국서적 다보고 했죠. 왜 이런 책들 추천했나면 다른 책들은 어짜피 사람들이 아는 내용들이기 때문에요. 그리고 그런 내용들로 도움이 됬다면 이런 고민은 안썼겠죠? 오히려 어렵다고 느끼지만 많이 아프거나 한사람들은 읽어보면 압니다. 느끼게 되어있어요. 못느끼면 계속 아파야죠 뭐 ㅋㅋㅋ 자기 자신한테 달려있는데요 ㅎ

초코송이맛있다 | 104.143.***.*** | 20.02.26 23:51
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초코송이맛있다

그런 내용들이 도움이 안된게 아니라 아마 잘 모를겁니다. 아프라는건 너무한 소리고. 지식과 습관은 별개이기때문에 소마틱스나 휄든크라이스 잘하는 선생님 찾아가서 배우면 될거고. 책 추천해도 잘 안보겠지만 좋은 책들이니 다른분들도 많이 봤으면...ㅋㅋ

루리웹-5282006372 | 210.210.***.*** | 20.02.27 03:58
초코송이맛있다

감사합니다 !

콥마이티 | 175.223.***.*** | 20.02.27 07:42


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