[신체] 타고난 골격근량이 있는 걸까요?

[조커♤]

헬스를 한지 3년정도 되었는데

인바디 상으로

일정이상 골격근량이 된 이후로는

조금만 쉬면 그 수치로 돌아옵니다.

예를 들어

운동 시작 : 34kg

1년 빡세게 운동해서 골격근 40kg

3달 쉬면 38kg

다시 6개월정도 빡세게 하면 41kg

2달 쉬면 38kg

1년 빡세게 다시 운동해서 42kg

2달 쉬면 38kg (~4달까지도 38kg)

(쉴 때도 주 1~2회 근력 50분 유산소 30분은 합니다.)

이런 식으로 조금만 널널하게 운동하면

38kg로 돌아오니

타고난 골격근량이 있어서

그걸 넘어서면

유지하지 못하는 건가 싶기도 하고 ㅜㅜ

[유리탑]

당연히 있죠.
헬스를 한지 3년 정도 되었다고 하셨는데
동물이 헬스하는거 보셨나요?
지구상의 동물 중에서 인간만이 유일하게
운동으로 근육량을 늘립니다.
고릴라는 두 손으로 최대 2톤을 들어 올릴 수 있고
같은 부피라고 해도 인간 근육보다 7배에서 20배의 힘을 낼 수 있다고
하죠.
위 짤은 근육발달을 억제하는 유전자를 제거한 비글입니다.
근육성장을 억제하는 유전자가 존재하는 거죠.
이 유전자가 없거나, 제 기능을 못하면 근육이 과하게 발달합니다.

[Simnation]

아… 뜬금없이 원글 내용하고는 상관 없긴 한데…
근육량 2배 비글…
도대체 중국에서 뭘 만들고 있는거지 ㅡㅡ

[유리탑]

유전자 조작을 통한 근육강화에 성공한거고
보통 저런건 군인에게 적용되죠.
마왁류도 대부분 군사적 목적으로 이용되었으니까요.
독일이 프랑스를 침략할때 마지노 선을 넘어 3일 동안 안자고 질주한게
마악효과라는 것도 이제는 비밀이 아니죠.
저거 만든 교수도 더 빠른 육상선수나 사냥을 잘하는 개나
심지어 군사용으로도 활용될 수 있다고 주장했구요.
https://www.joongang.co.kr/article/18959461#home

[장작의 고통]

생물체의 몸은 에너지를 적게 소비하도록 진화했습니다.
근육또한 에너지를 소모하는 조직이므로 실생활에 필요없다 싶으면 줄어듭니다.
애초에 근력운동이 일부러 부하를 줘서 필요근육량을 늘린상태인거고 그 부하가 조금이라도 사라지면 근육도 사라집니다.

[땅콩크림]

인간은 다른 동물들 보다 뇌의 발달로 인해 근육량을 조절하게 진화 했다는 내용을 어디서 본적이 있네요..

[이연희]

저는 헬린이라 근육이 더 안커요 할 수준은 아니라 뭐 말은 못하겠지만

중간에 말씀하시는거 보면 운동 방법도 좀 바꿔보시고 벌크업 관련해서 여러가지 자료 좀 찾아보세요

그냥 정체된 상태에서 같은 운동만해서는 근육이 늘어날리 없으니 다른 사람들이 이미 쌓아놓은 자료들 찾아보면서

시행착오 겪으면서 몸을 크게 만들어야죠

[이연희]

그리고 중간에 쉬고 다시 시작하면 이전에 쌓아놓은거 생각말고 제로에서 시작한다고 된다고 생각해야죠...중간에 몇 달 쉬고 다시하면 발전이 늦어질 수 밖에 없다고 생각합니다.

[[피젯트레이닝] 토범태영]

근육이라는게 붙이는 건 오래걸려도 빠지는 건 진짜 엄청빠르게 빠집니다;;
특히나 기브스같은거 해보신분들은 아시겠지만 3주 정도만 기브스하고 움직이지않으면 근육 다 빠져서 앙상하게 변해버릴 정도죠.

3달정도 쉬는거면 금방 빠지지만 우리 뇌에는 머슬메모리가 있어서 어느정도 근육량 수치에 도달하면 그게 또 세팅되어있어서
다시 운동했을 때 어느정도 그 수치로 빨리 돌아가기도 합니다만 오래쉬면 몸에 좋진않습니다.

[겸둥현진]

같이 먹어도 차이가 있는거보면 있다고 봐야죠.

[우왕개조음]

네 보디빌딩 유전자빨 엄청 타요.

[0079]

타고나는것도 있고 선수들도 운동 일주일만쉬면 리셋되버려요. 지방으로...
그래서 성장하려면 조금씩 몸에 부하를 더 높여야하는데 그게 힘든거. 익숙해지면 더 높이고 익숙해지면 또 조금 높이고.
일단 운동 안하면 근육은 무조건 빠진다고...다시 만드는건 또 시간이 걸리고. 그래서 운동은 습관이라고 합니다.

[칼리소나]

타고난거도 분명 있겠지만 그것보더 더 영향을 주는게 항상성이던가..?
항상성인가 하는게 다이어트나 근성성처럼 몸을 바꾸는것에 지대한 영향을 준다더군요.

인체는 안정적인 상태를 유지하려는 형질이 있어서 장시간 유지된 형질로 다시 돌아가려고 한다하더라구요.
그래서 다이어트 하는 사람들은 좀만 쉬면 다시 살찌고, 근성장 하는 사람들은 다시 빠지고...

그 항상성을 바뀐 상태로 각인해주기 전까진 다시 돌아가려는 성질때문에 조심해야한다고 하던게 생각남..