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턱걸이 갯수 올리려면 유산소 존나 하라더라..


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잘 빠지면 잘 올라간데...

 

근데 마스크뛰고 유산소 조질수가 없어서 걷기만 하는데..

 

살이 안빠져..








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턱걸이는 말 그대로 몸무게를 들어올리는 거니.. 지금 몸에 몇 kg 짜리 덤벨 여러개를 매고 턱걸이 하면 하기 힘든 거랑 같은 이치지 ㅋㅋㅋ
곰쥐빵쥐 | 123.214.***.*** | 20.11.26 01:51
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먹는걸 좀 줄여. 먹는거 안줄이고 걷기하면 살 잘 안빠자더라. 건강만 좋아짐
루-6838018372 | 124.63.***.*** | 20.11.26 01:52
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ㄴㄴ 어깨와 등근육, 적절한 팔 근육이 요하는데 특히 하부 승모근 쪽...전거근 운동해주면 한개라도 시작하는게 가능해짐. 상체 근육 많이 쓰는 운동이야
Vague Hope | 59.6.***.*** | 20.11.26 02:00
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턱걸이 때문에 유산소(다이어트)하는 건 주객전도지 ㅋㅋㅋ 일정 이상은 체중빨로 잘되긴하는데 가벼워진만큼 운동효과도 떨어짐 개수딸은 그냥 등이 아니라 자세 좀 야매로 팔이랑 같이 써서 하면 됨
관심충 | 58.238.***.*** | 20.11.26 02:04
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댓글 이미지 입니다.
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피자>치킨 | 106.246.***.*** | 20.11.26 01:49
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피자>치킨 | 106.246.***.*** | 20.11.26 01:49
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턱걸이는 말 그대로 몸무게를 들어올리는 거니.. 지금 몸에 몇 kg 짜리 덤벨 여러개를 매고 턱걸이 하면 하기 힘든 거랑 같은 이치지 ㅋㅋㅋ

곰쥐빵쥐 | 123.214.***.*** | 20.11.26 01:51
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먹는걸 좀 줄여. 먹는거 안줄이고 걷기하면 살 잘 안빠자더라. 건강만 좋아짐

루-6838018372 | 124.63.***.*** | 20.11.26 01:52

턱걸이는 배치기지...

꼰대백수 | 121.139.***.*** | 20.11.26 01:53

근데 가벼운 무게 여러번 쳐서 뭐하게 의미가없음 그리고 체지방 지나치게 줄이면 면역력 진짜 아작난다. 보디빌더들 체지방 지나치게 뺐을때 생각보다 몸이 엄청 약함 병도 잘걸리고

김어준이ㄱ새끼야 | 175.118.***.*** | 20.11.26 01:57

스트릭턱걸이로 살빼는건 무리일거같고 위에글처럼 차라리 배치기가 온몸운동이 되서 빠지는데는 더 도움될듯

포트리스 | 222.97.***.*** | 20.11.26 01:58
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ㄴㄴ 어깨와 등근육, 적절한 팔 근육이 요하는데 특히 하부 승모근 쪽...전거근 운동해주면 한개라도 시작하는게 가능해짐. 상체 근육 많이 쓰는 운동이야

Vague Hope | 59.6.***.*** | 20.11.26 02:00
Vague Hope

그리고 숄더 패킹 조금이라도 안하고 하면 상부 승모근하고 팔 힘만으로 하니까 힘들다 숄더 패킹 감도 찾으면서 해야되

Vague Hope | 59.6.***.*** | 20.11.26 02:03

나도 체지방10대한자리일때 스트릭으로 15개정도 뛰는데 일명 배치기 크로스핏에서 키핑으로는 3자리수로 뛰었음.살빼는쪽으로라면 그게 맞음.

포트리스 | 222.97.***.*** | 20.11.26 02:03
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턱걸이 때문에 유산소(다이어트)하는 건 주객전도지 ㅋㅋㅋ 일정 이상은 체중빨로 잘되긴하는데 가벼워진만큼 운동효과도 떨어짐 개수딸은 그냥 등이 아니라 자세 좀 야매로 팔이랑 같이 써서 하면 됨

관심충 | 58.238.***.*** | 20.11.26 02:04

랫풀다운이라도 많이하셈

도곡동월세살이 | 49.142.***.*** | 20.11.26 02:34


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