잘 빠지면 잘 올라간데...
근데 마스크뛰고 유산소 조질수가 없어서 걷기만 하는데..
살이 안빠져..
|
|
|
|
난폭한젤리해적단
추천 0
조회 1
날짜 09:53
|
|
|
막머거써
추천 1
조회 20
날짜 09:52
|
|
|
서찬혁
추천 2
조회 19
날짜 09:52
|
|
|
프로메탈러 MK.4
추천 0
조회 14
날짜 09:51
|
|
|
로제누스
추천 1
조회 28
날짜 09:50
|
|
|
M.A. Kim
추천 0
조회 25
날짜 09:50
|
|
|
로제누스
추천 2
조회 46
날짜 09:49
|
|
|
r403
추천 0
조회 37
날짜 09:47
|
|
|
서찬혁
추천 2
조회 82
날짜 09:47
|
|
|
나에게돌을
추천 2
조회 51
날짜 09:41
|
|
|
뭐같은중앙은행들
추천 1
조회 171
날짜 09:39
|
|
|
루리웹쎅쓰킹
추천 4
조회 80
날짜 09:38
|
|
|
로제누스
추천 5
조회 100
날짜 09:38
|
|
|
도망쳐!!
추천 5
조회 42
날짜 09:36
|
|
|
가지야123
추천 1
조회 60
날짜 09:36
|
|
|
왕꼬추
추천 1
조회 114
날짜 09:35
|
|
|
레이팡
추천 25
조회 976
날짜 09:35
|
|
|
막머거써
추천 1
조회 27
날짜 09:33
|
|
|
이낙연
추천 12
조회 441
날짜 09:31
|
|
|
도망쳐!!
추천 1
조회 47
날짜 09:31
|
|
|
레이팡
추천 7
조회 471
날짜 09:31
|
|
|
mr..bluesky
추천 4
조회 49
날짜 09:30
|
|
|
막머거써
추천 3
조회 151
날짜 09:27
|
|
|
기래요...
추천 2
조회 99
날짜 09:25
|
|
|
라비아타는 사랑입니다
추천 12
조회 436
날짜 09:25
|
|
|
로제누스
추천 2
조회 59
날짜 09:24
|
|
|
막머거써
추천 0
조회 42
날짜 09:22
|
|
|
기즈모덕
추천 5
조회 67
날짜 09:20
|
|
턱걸이는 말 그대로 몸무게를 들어올리는 거니.. 지금 몸에 몇 kg 짜리 덤벨 여러개를 매고 턱걸이 하면 하기 힘든 거랑 같은 이치지 ㅋㅋㅋ
먹는걸 좀 줄여. 먹는거 안줄이고 걷기하면 살 잘 안빠자더라. 건강만 좋아짐
ㄴㄴ 어깨와 등근육, 적절한 팔 근육이 요하는데 특히 하부 승모근 쪽...전거근 운동해주면 한개라도 시작하는게 가능해짐. 상체 근육 많이 쓰는 운동이야
턱걸이 때문에 유산소(다이어트)하는 건 주객전도지 ㅋㅋㅋ 일정 이상은 체중빨로 잘되긴하는데 가벼워진만큼 운동효과도 떨어짐 개수딸은 그냥 등이 아니라 자세 좀 야매로 팔이랑 같이 써서 하면 됨
턱걸이는 말 그대로 몸무게를 들어올리는 거니.. 지금 몸에 몇 kg 짜리 덤벨 여러개를 매고 턱걸이 하면 하기 힘든 거랑 같은 이치지 ㅋㅋㅋ
먹는걸 좀 줄여. 먹는거 안줄이고 걷기하면 살 잘 안빠자더라. 건강만 좋아짐
턱걸이는 배치기지...
근데 가벼운 무게 여러번 쳐서 뭐하게 의미가없음 그리고 체지방 지나치게 줄이면 면역력 진짜 아작난다. 보디빌더들 체지방 지나치게 뺐을때 생각보다 몸이 엄청 약함 병도 잘걸리고
스트릭턱걸이로 살빼는건 무리일거같고 위에글처럼 차라리 배치기가 온몸운동이 되서 빠지는데는 더 도움될듯
ㄴㄴ 어깨와 등근육, 적절한 팔 근육이 요하는데 특히 하부 승모근 쪽...전거근 운동해주면 한개라도 시작하는게 가능해짐. 상체 근육 많이 쓰는 운동이야
그리고 숄더 패킹 조금이라도 안하고 하면 상부 승모근하고 팔 힘만으로 하니까 힘들다 숄더 패킹 감도 찾으면서 해야되
나도 체지방10대한자리일때 스트릭으로 15개정도 뛰는데 일명 배치기 크로스핏에서 키핑으로는 3자리수로 뛰었음.살빼는쪽으로라면 그게 맞음.
턱걸이 때문에 유산소(다이어트)하는 건 주객전도지 ㅋㅋㅋ 일정 이상은 체중빨로 잘되긴하는데 가벼워진만큼 운동효과도 떨어짐 개수딸은 그냥 등이 아니라 자세 좀 야매로 팔이랑 같이 써서 하면 됨
랫풀다운이라도 많이하셈