당질 제한+단백질 늘리기
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하지만 탄수화물이 가장 싸고 간편하다
하지만 고기를 늘리면 통풍과 고혈압, 콜레스테롤에 취약해짐...
킹치만 탄수화물 음식이나 식품이 너무 널렸어 피하려해도 ㅠㅠ
그냥 하루 식사를 감자 5알에 계란 2개, 우유 두컵이면 끝남 건강에 문제 있다 싶으면 비타민 홍삼 조합으로 스까넣고, 더 문제 있다 싶음 과일 하나 먹으면 됨
그렇다면 고기를 먹으면 되겠군!
하지만 탄수화물이 가장 싸고 간편하다
김밥+라면이 넘 맛있어요
하지만 고기를 늘리면 통풍과 고혈압, 콜레스테롤에 취약해짐...
대신 두부로 대체하는게 좋음
돈 없는 사람에게 탄수화물은 생명이지 ..
킹치만 탄수화물 음식이나 식품이 너무 널렸어 피하려해도 ㅠㅠ
가성비에서 단백질 지방은 탄수화물을 못따라오니 ..
어쩐지 당뇨 걸리고 꽤 쳐묵한거 같은데도 배가 고프고 체중도 안늘더라 탄수화물 섭취를 줄여서 그랬나봥
솔직히...식단을 조절하라는게 시간과 돈, 노력이 어느정도 되지 않는 이상 힘들지...
그냥 하루 식사를 감자 5알에 계란 2개, 우유 두컵이면 끝남 건강에 문제 있다 싶으면 비타민 홍삼 조합으로 스까넣고, 더 문제 있다 싶음 과일 하나 먹으면 됨
살 빼려면 식사 줄이고 군것질 절대 안하면 빠지게 되어 있음