[잡담] 야근 때문에 잠을 잘 못자는 경우가 많은데

[惡意]

30분 이상 침대에서 뒤척이면 불면증으로 보더라구

나도 대충 30분 이상 침대에서 이리저리 뒹굴다가 간신히 잠드는데

아는 사람이 멜라토닌을 섭취하면 좋다고 타트체리 먹어보라더라고 

먹어 본 사람이나 효과 본 사람 있음?

약을 먹자니 불면증 약이 수면제나 우울증 약이랑 비슷하다는데 약 먹기는 좀 그렇고 ... ㅠㅠ

[금분세수]

나도 참 잠들기 힘들었는데 자기전에 가볍게 침대에 앉아서 스트레칭하고 편한자세로 책을 읽으니까 잠이 솔솔 오더라고 주의할점은 너무 재미있는 책을 보면 끝까지 봐야 하니까 적당히 재미없는 책을 보는걸 추천

[금분세수]

어디선가 본거 같은데 필요없는 정보 쓰잘데기 없는 정보가 들어오면 뇌가 알아서 정보를 차단하고 쉰다고 하더라고 수면음악이나 그런걸 말하는것 같더라고 암튼 쉬운책을 보는걸 추천함