올해들어 15키로 정도 빼긴햇는데
못해도 15키로는 더 빼야할텐데 되려나 모르겟다
예전에 할거없이 놀땐 운동하고그래서 금방빼긴햇는데
요즘은 그렇게 많이는 못해서 될까모르겟네
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한 30킬로 잡고 빼다보면 15킬로는 빠지지않을까 목숨을 담보로 ㅎ
90에서 15빼섶지금 75인데
여름에 엄청빼고 겨울에 유지 존내 빡세게 하면 됄껄?
식사량 조절하면서 적당히 운동하면 가능은 함. 다이어트는 운동보다는 식사량이 최고임. 물론 요요 오지않게 잘 관리해야댐.
하루에 한두끼먹고 가아아끔 야식먹음
이미 15 뺐으면 이젠 좀 더디게 빠질텐데(아마 올해안에 15더 빼긴 힘들듯..) 꾸준히 관리히면댐. 마음 독하게 먹구 ㄱ다.