다이어트 시작한지 한달 좀 됫는데 그동안 2.8키로밖에 안빠졌는데 다른 사람들 보면 신기함
막 5키로 넘게 감량하고 그러던데 그런거는 진짜 안먹고 미친듯이 뛰기만하나
체중계 숫자는 찔끔찔끔 변하는데 몸은 그대로인거 같아서 살 빠지긴 한건지도 의문임
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OO. 신체 밸런스 유지하는 한계를 4kg로 봄.
의사샘 권장으론 일주일에 1킬로정도 뺴라함. 그이상 빠지는건 지방외에 근육도 오지게 빠졌다는 이야기
3~4킬로정도는 식단 바꾸고 유산소 오지게 하면 빠지긴 하는데