처음 시작날보다 0.5kg 더나감
역시 탄수화물을 먹어서 그런가?
단백질, 비타민만 먹어야 (고기하고 풀만)
그럼 머리아픈데 어쩔수없지
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왜 단백질만 먹어
통풍온다...
삭제된 댓글입니다.
뒤늦은사춘기
그런가?
탄수화물 안먹다가 뒤져요 그래도 필수 영양분인데 비율을 적당히 줄이고 단백질도 먹어야하고 지방도 소량이지만 먹어야함
지방은 신경안써
체중이 빠질라면 몸이 빠지려는 체중만큼의 생활 사이클에 적응해야함 헬스쪽에 유명한 말이 있는게 니 인생만큼 즐겁게 먹어놓고 빠지는건 왜 한 순간이길 바라냐 항상 이걸 기억해야 합니다
알으요
탄수화물 섭취는 어느 정도 해야함 안그러면 텐션도 낮아지고 에너지공급 떨어지니 신진대사량만 떨어짐 극단적으로 줄이지말고 탄수화물 적게 먹고 운동량 늘리는게 건강에 좋습니다
15시간전에 무엇을 얼마나 먹었냐가...
요구르트, 빵2조각(총 300kcal)
탄수화물 먹으면 절대 안됨
그게 패인이군