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저도 좀 높다고 생각이 드네요. 혹시 두통도 자주 있으시지 않나요? 그리고 정형외과나 신경외과로 가시면 됩니다. 거기서 의사 선생님께 상태를 물어보시는 게 정확할 거 같네요.
저도 좀 높다고 생각이 드네요. 혹시 두통도 자주 있으시지 않나요? 그리고 정형외과나 신경외과로 가시면 됩니다. 거기서 의사 선생님께 상태를 물어보시는 게 정확할 거 같네요.
머리는 안아프구요. 자세교정하는곳은 없나요?? 나머지는 멀쩡해요.
허리디스크로 1년째 휴직중입니다. 요새 무리하셨나요?? 자다가 아파서 깰정도면 심각한거 같기도 한데 무리하지마시고 몸조리 잘하세요.. 아래 동영상 잘 보시고요. 운동으로 좋아지는 허리는 없고 그냥바른자세와 휴식 및 걷기로 좋아집니다
몇년째 이러고 살아서 그냥 일상입니다.. 예전에 초딩때 척추층만증얘기 겁나 많이 들었을때 일부러 허리피고다니면서, 지금까지 유지하고 있는데요. 일도 서서 하는 일이긴 한데 수면때만 그렇습니다.
베개피를 바꾸실때가....
https://youtu.be/TiMJOt6stPE
고맙습니다 유익하게 잘 봤어요
심하게 아프면 신경외과를 가는데 척추전문병원은 과잉진료때문에 비추입니다.. 침대쿠션이 오래되거나해서 꺼지거나 하면 아플수 있어요 허리아프신분은 다소 딱딱한 매트리스가 좋아요..당분간 허리굽히는 자세하지마시고 쭈구리지말고 머리도 서서감으세요 허리아프신게 남같지 않아서요..
잘때 허리공간이 비어있고 계속 힘을 받아서 아픈거 말고는 이상은 없읍니다. 엉덩이가 큰정도?
베게가 저 정도로 높으시다면 확실히 문제가 있다고 보입니다 일단 위에분 조언처럼 평평한 바닥에 누워서 자는 걸 시도 해 보시고 그럼에도 차도가 없다면 언능 허리 통증 관련 클리닉에 가서 CT정도라도 찍어보시길 추천합니다 병원 관련해서는 힘찬병원 같은 허리 전문 병원이 생각보다 많이 있습니다 지방에도 분점이 많으니 알아보시길 바랍니다 만약 없다면 대학병원이나 종합병원으로 가셔야 합니다
전에 애들끼리 어디 놀러갔다가 땅바닥에 이불만 대놓고 잤는데도 똑같이 아파서 자다깼습니다. 감사합니다. 참고하겠습니다.
병원에 가서 전문의에게 제대로 된 조언을 받는게 최고인거같아요
허리조직이 잘 아프고 약한것도 유전과도 관계가 있습니다. 평소에도 고질적으로 통증에 시달린다면 MRI 한번 찍어 보시고 의사샘하고 진단받는거 추천드립니다. 각 지역마다 건강관리협회라는 곳이 있어 거기가면 입원없이 20만원정도면 MRI 찍을수 있습니다. 실비있으면 공짜로도
가능하고요.. 저처럼 일 크게 키우지마시고 허리상태를 확인하러 가보세요. 그냥 동네 정형외과 신경외괴나 통증의학과 가도 됩니다.. 척추전문 병원의 어설픈 수술이나 시술은 아주 크게 심사숙고 하셔야합니다. 시술.수술전엔 대학병원 진료받으시고요
바닥생활.양반다리 안좋습니다. 테이블 책상의자에 앉아 식사하식소 잠은 침대에서..
그리고 추나치료랑 도수치료 비추천합니다. 디스크환자중에 저거받다가 골병난 사람많습니다
척추전방전위증(요추전만증)이 의심됩니다. 유튜브에서 설명 잘 되어 있으니 보시고 병원 가서 상당하시고 물리치료 받고 싶다고 말하세요. 물리치료 받고 싶다고 말하면 핫팩찜질, 저주파치료 같은 근 긴장도를 떨어트리는 치료를 받을 수 있을 겁니다. (건강보험에서 공제됩니다. 그래도 물리치료 건강보험 되냐고 먼저 물어보세요) 물리치료를 받으셔도 일시적으로 좋아진 거이기 때문에 평소 스트레칭을 통해 몸을 관리해주시고 이불이나 비계를 다리 아래에 바쳐서 허리가 바닥과 평행하게 하여 허리에 힘이 들어가지 않게 해주길 추천합니다. 옆으로 누워서 자고 싶은 경우는 비계를 하나만 하시고 팔을 비게 아래로 받쳐서 높이를 조정하는 걸 추천해 드립니다.
저는 배개 3개 배고 잡니다ㅋㅋㅋ 옆으로 자는 편이기도 하고, 배개가 낮으면 뭔가 좀 불편하더라구요. 밖에서 잘 때도 배개 부족하면 배개를 반으로 접기도 합니다ㅋㅋ 근데... 배개 빠셔야 할 듯... 오줌 갈긴 것 같아요ㅠ
저 정도면 심각한데요
베게는 머리받침이 아니라 목받침 개념이라 높아서 좋을 게 없습니다. 그리고 잘 때 무릎 아래에 받침을 두는 게 편한 자세에 도움이 돼요.
https://smartstore.naver.com/onlycustomer/products/4567436656?NaPm=ct%3Dkd3izzlk%7Cci%3D4d4c3e23578cb0469fc1cf3e52545c54f69b1c2a%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D841682%7Chk%3D676c628de3d48ad6eb5eb75f481d5abff1e890b7
짐볼 사서 등깔고 가만히 누워 있는것도 좋아요
다들 감사합니다.
와우 나도 저런 증상 조금씩 생기는데 옆으로자면 엉덩이가 돌출되는건가.. 당장 바로자야지 그림잘봤음