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날짜 2020.05.03
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런닝머신에 코스랑 소비 칼로리 설정할 수 있으니까 그거 맞춰서 하세여 죽을만큼 뛰지 마시구
진짜 죽을만큼 뛰다가 속도 늦추는거 타이밍 늦으면 얼굴 갈리니 살살~
힘들게 뛰다 적당히 뛰고 힘들게 뛰다 적당히 뛰고 못버티겠으면 걷는속도로 걸으면서 쉬다 다시 힘들게 뛰고 해서 삼십분~한시간 뛰라 하던데 이게 워밍업용인지 살빼는용인지는 모르겠음