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날짜 2020.05.03
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밑에서 두번째 덧글 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 저런 놈들이 운동남이라면서 쪽지보냄
누군데
다 알고서 저런 댓글다는 헬창들이야 따라할일 없지만 운알못들은 잘 낚임
저거 중요해 잘못하면 몸 다쳐...
토실토실 몸매 이쁘네
엉덩이 낮춰! 어깨부터 발끝까지 1자로 펴라고! 그래야 코어에 힘이 들어간다!
헬창까진 아니지만 잘못된 자세에 화가난다 저래놓고 플랭크하다가 허리 다쳤어요 ㅜㅜ 이딴말 하는애들 꿀밤때리고 싶음
아니 근데 운동하는 입장에서 괜히 신경쓰임 ㅋㅋ 몸매보다 자세가 먼저 보이는건 어쩔수가없다 ㅋㅋ
그리고 만나면 자기가 다니는 헬스장 댈꼬가서 자세교육 시키는거지?
플랑크톤 ㅋㅋㅋ
크렌리🌸
솔직히 그수준까진 아닌거같음. 저분 하체 자체가 우월한 면도 있어서 다소 올라간 감이 있는거지
크렌리🌸
여기도 헬창이...
왤케 화가났지 어차피 엉덩이보러온 쉑들 아닌가
보리차♂
자세 알고 훈수까지 하는데 따라하겠냐
ksc-75
아니 근데 운동하는 입장에서 괜히 신경쓰임 ㅋㅋ 몸매보다 자세가 먼저 보이는건 어쩔수가없다 ㅋㅋ
ksc-75
다 알고서 저런 댓글다는 헬창들이야 따라할일 없지만 운알못들은 잘 낚임
밑에서 두번째 덧글 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닉 암모니아
우리누나좌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
걱정해주는 댓글은 훈훈하군 근데 진짜 자세 잘못 잡으면 어깨나가는데
운동의 바른자세는 ㅇㄷㅇ보다 중요하다.
요약 : 플랭크가 뭔지는 잘 모르겠고 엉덩이보고 구독과 좋아요나 눌러라.
누군데
사실 저런 놈들이 운동남이라면서 쪽지보냄
루리웹-0921439996
그리고 만나면 자기가 다니는 헬스장 댈꼬가서 자세교육 시키는거지?
엉덩이 낮춰! 어깨부터 발끝까지 1자로 펴라고! 그래야 코어에 힘이 들어간다!
근데 링피트에서는 플랭크 엉덩이 들기라고 데미지도 준수하고 3인 범위기라 자주 쓰는 기술이 있는데, 저 짤처럼 올린 상태에서 유지하다 내려가다 그러거든. 그건 괜찮나?
겜 만들때 전문가들 검수받고 만들테니 괜찮지 않을까? 나도 전문가는 아니라 모름
나도 그 자세 하다가 뭔가 코어가 아니라 어깨가 아파서 걍 안하고 있는데 딱 저 자세였음 ㅋㅋ
플랭크 엉덩이 들기는 코어에 힘준 정자세 유지한 채로 엉덩이를 올려서 운동 난이도를 높이라는 이야기일걸.
그거 기본 플랭크에서 엉덩이 올려서 하는 변형자세라 괜찮음
헬창들의 분노가 하늘을 찌른다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저거 중요해 잘못하면 몸 다쳐...
관심 없는 척은 하고 싶고 훈수는 훈수대로 두고 싶고
토실토실 몸매 이쁘네
아니 그래서 누구냐고
오우... 좋다야...
근데 몸매고 뭐고 진짜 자세가 거슬리긴 하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 플랭크할때 엉덩이가 올라갔는데 잘못된거였구나 지식 얻고 간다
엉덩이 너무 든거 아냐? 운동에 관심은 없지만 진심 불편해보인다
주소!!!
헬창까진 아니지만 잘못된 자세에 화가난다 저래놓고 플랭크하다가 허리 다쳤어요 ㅜㅜ 이딴말 하는애들 꿀밤때리고 싶음
근데 몸매를 떠나서 자세 겁나 불편해보이기는 함 ㅋㅋㅋㅋ
저거 내가 알기론 운동 따라하라고 하는것도 아니었는데 왤케 훈수가 많음 ㅋㅋ
어차피 다 썸넬보고 들어온거면서 난리치는거 보면 참 ㅋㅋ
운동한다고 자세 잡는것도 아닌데 훈수 미쳤네 ㅋㅋㅋ
그니까 누구냐고 진짜
달토 몸이 참 좋아.
딱 첫댓이 그냥 팩트인데..
엉덩이가 문제가 아니야 고개들지말라고
잘못된 자세를 알려주는건 보던 사람들 허리 망가뜨릴 수 있는 위험한 행동이니 솔직히 저건 댓글들 날선게 이해간다. 3대 운동부터 시작해서 정자세로 똑바로 힘 못주면 운동 안하느니만 못할 정도로 나중에 관절, 디스크, 근육 개작살날수 있음. 가라 20번보다 정자세 1번이 더 가치있다는 말이 괜히 나온게 아님.