오늘은 진짜 심하네
헬스장에서는 그런가 했는데
집에 오니 근육이 찢어지는 느낌
팔이 안움직여 ㅋㅋㅋ
진통제라도 먹어야 하나
심장이 Bounce
추천 0
조회 1
날짜 19:10
|
오고곡헤으응
추천 0
조회 1
날짜 19:10
|
ホシノ
추천 0
조회 4
날짜 19:10
|
noom
추천 0
조회 20
날짜 19:10
|
고래짱
추천 3
조회 77
날짜 19:09
|
onlyNEETthing
추천 0
조회 14
날짜 19:09
|
아마미드래곤=상
추천 1
조회 16
날짜 19:09
|
LEE나다
추천 1
조회 36
날짜 19:09
|
받는마법피해량증가
추천 0
조회 23
날짜 19:09
|
Karbonator
추천 0
조회 17
날짜 19:09
|
M9A2
추천 2
조회 41
날짜 19:09
|
ksykmh
추천 0
조회 31
날짜 19:08
|
kimmc
추천 0
조회 59
날짜 19:08
|
루리커피
추천 5
조회 98
날짜 19:08
|
노벨프로젝트
추천 1
조회 28
날짜 19:08
|
야옹야옹야옹냥
추천 2
조회 86
날짜 19:08
|
범성애자
추천 0
조회 43
날짜 19:08
|
그래서 안살거야?
추천 0
조회 8
날짜 19:08
|
루2지
추천 0
조회 26
날짜 19:08
|
뇌송송유전탁
추천 0
조회 19
날짜 19:08
|
기본삭제대1
추천 0
조회 28
날짜 19:08
|
여섯번째발가락
추천 0
조회 110
날짜 19:08
|
PROVIDENCE404
추천 4
조회 57
날짜 19:08
|
찌찌야
추천 0
조회 45
날짜 19:08
|
루리웹-1017300304
추천 2
조회 81
날짜 19:08
|
4T2=ㅈ까-게관위
추천 0
조회 32
날짜 19:08
|
정의의 버섯돌
추천 1
조회 84
날짜 19:08
|
노루궁뎅이벗엇
추천 1
조회 29
날짜 19:07
|
온수 샤워
맨소래담 바르고 마사지해
준비운동마무리운동 도합 30분
마무리운동 뭐 해야 해 그냥 벨트 딸딸이 머신만 하고 나오는데
반대로 땡겨
그뉵을 얼마나 쥐어짰길래,,
몸이 운동하고 담을 쌓고 살아서 그럼 ㅋㅋㅋㅋ
놀랍게도 파스붙이면 효과가 있음!
찢어지듯이의 기준을 모르겠네 근육통은 보통 근육운동 시작한 지 얼마 안 되었을 때 doms 라는 형태로 많이 오는데 낫는 방법은 그냥 길게 쉬는 게 방법임 조급해하지 말고 쉬고 나서 나아졌다 싶으면 다시 진행하고 그러다 보면 이후에 몸이 적응해서 근육통 거의 안 오게 됨
저도 운동후 마사지를 안하면 스커트 할때 허리 통증이 심하더라구요..ㅠ0ㅠ 그래서 매일 키나루디 안마기로 운동후 마사지 하고 나니 통증도 없고 마사지 받으러 갈 필요도 없더라구요^-^ 안전 운동하세요