1. 레몬차에 꿀을타서 마신다
레몬차는 직접 만들어도 되고, 만들어진 것을 사두는 것도 좋다. 가장 쉬운 방법튼 따뜻한 물 한 컵에 레몬주스 2 티스푼을
섞어주면 끝! 레몬주스는 산성이어서 가래를 녹이는 효과가 있다. 꿀 1큰술이면 목을 진정시키는데도 도움을 준다.
2. 매운 음식을 먹자.
와사비를 먹었을 때 코가 뻥 뚤리는 느낌을 받은 적이 있는가? 고추냉이나 고추 같은 매운 음식들은 충혈완화제 역할을 해서
독한가래를 푸는 데 좋다.
3. 따듯한 음료를 마시자.
차도 좋고 스프도 좋다. 따뜻한 국물은 다 좋다. 따뜻한 액체는 수분과 영양을 보충시켜주는 동시에 목에 달라붙어있는
가래를 묽게하는 효과가 있다.
4. 소금물로 가글하자.
따뜻한 물 한 컵에 반 티스푼의 소금을 녹여서 목을 뒤로 젖히고 가글을 해보라.
5. 토스트를 먹자.
토스트는 가래를 조각내어 위까지 끌고 내려가주는 좋은 음식이다. 토스트는 식도를 가볍게 긁어주기 때문에 삼킬 때
가래도 같이 제거해주는 효과가 있다.
6. 물을 많이마시자.
가래가 많이 생긴다는 것은 몸이 병균과 싸우고 있다는 의미이기도 하다. 말하자면, 면역체계가 열심히 일을 하고
있다는 것이고, 따라서 몸이 물을 많이 필요로 하기 때문에 수분 섭취량을 늘려야 하는 것이다.
저도 요즘 가래기침이 많이 나는데
참고하셔서 평소에서 자주드시면 좋을것같네요 !