[잡담] 싯 업은 좀 억울한 면이 있음

[92년생흑마법사]

1. 등 근육의 힘이 생각보다도 강해야 안전히 할 수 있는 운동이다

2. 할 때 상체를 그냥 올리는 게 아니라, 말아 올려야 한다

이 정도면 됐겠지 하는 생각보다도 더 말아서 복근 전체적으로 쫙 쪼이도록 말아야 한다

상기 조건을 충족하고 이해 했다면

윗몸 일으키기는 사람이 할 수 있는 모든 복근 운동 중에서도 복근의 가동 범위가 가장 넓은 운동 중 하나임

크런치나 레그레이즈는 말할 것도 없고, 행잉 레그레이즈도 싯 업 만큼 한계치 까지 수축하려면 싯 업 보다 허리 부담 훨씬 심할꺼다

문제는 단련을 위한 윗몸 일으키기와, 체력측정을 위한 윗몸 일으키기의 차이가 문제이긴 한데...

개인적으론 어느 정도 운동 했다고 하면 복근 운동 괜히 이것저것 나눠서 여러번 하지 말고, 싯 업 하나만 죽어라 마스터 해보라고 권해보고 싶음