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35kg 다이어트 했습니다



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20191009_075701.jpg

 굴러다니던 그 시절..

 



 

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 체중

 

20191009_080401.jpg

 다여트 다 끝난 한 1년전쯤?

 


 

 

20191004_115345.jpg

 현재

 

 

 

 

1.jpg

 오른쪽 베스트 감사합니다~!!! ㅎ

 

 

 

 

처음사진은 103~5kg였습니다   

저때는 정말 굴러다녔어요    바지사이즈는 38인가 입었구요 옷살땐 무조건 4xl   ㅜ

어느날 거울을보니 내모습이 너무 아니여서

아..살빼자  생각하고  헬스장  등록할랬는데

헬스장가면 이쁘신분들 막 이쁜옷입고 그옆에서 운동할생각하니 아찔해서  

 자전거를한대사서  낮이고 밤이고  무조건 타러나갔습니다

  타고와서  또 쉬었다가 또타러나가고 그렇게  몇달을 자전거만 탔어요

  먹는건 하루 4~5 끼먹던거  팍 줄이고 배고플땐 

우유먹고 그렇게 했습니다

가끔 치킨 피자시켜서 폭식도했구요

운동시작하고 좀 지나서 체중측정을한거라 

사진은 90kg대부터 나오네요

그렇게 한 반년을 운동해서 70kg정도까지 만들었고

그게 1년여전쯤인데  다행이 요요없이 현상유지 하고 

있습니다  제일 마지막 사진은 자다일어나서 머리 눌렸는데 ㅋ 이게 일주일전쯤 찍은 사진입니다

다여트 성공? 하니 제일좋은게  옷살때 무조건

100 이나 95  사면 딱 맞게 입을수있고

대인관계 같은것도 좀 편하게 할수있고

그런게 좀 좋았습니다

지금도 열심히 다여트 하시는분들 모두 성공하시길

바랍니다 화이팅!

폰으로 쓴거라 오타나 띄어쓰기 양해부탁드려요^^;

읽어주신 모든분들 감사합니다!






댓글 196 | 쓰기


BEST
와 그래프가 제가산 주식 보는줄
생굴이맛이있을까요맛이없을까요 | 182.208.***.*** | 19.10.11 16:22
BEST
노력에는 추천이죠
darkglitter | 49.172.***.*** | 19.10.08 16:43
BEST
인간승리 축하드립니다
일개미17호 | 61.82.***.*** | 19.10.08 16:41
BEST
살은 빼는 것도 힘들지만 유지가 더 힘든건데 대단하십니다
SillyWalker. | 218.53.***.*** | 19.10.08 17:18
BEST
와 대단하네요;;
천진반 ⓞⓞⓞ | 125.140.***.*** | 19.10.08 16:58
BEST

인간승리 축하드립니다

일개미17호 | 61.82.***.*** | 19.10.08 16:41
일개미17호

말씀 감사합니다.^^:

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:29
BEST

노력에는 추천이죠

darkglitter | 49.172.***.*** | 19.10.08 16:43

멋지십니다

애너하임일렉트로닉스노동조합 | 218.151.***.*** | 19.10.08 16:57
BEST

와 대단하네요;;

천진반 ⓞⓞⓞ | 125.140.***.*** | 19.10.08 16:58

박수를 보냅니다.

돈의 노예 | 1.223.***.*** | 19.10.08 16:59

역시 살빼는덴 유산소가 짱이죠 먹는것만 줄이고 유산소 계속 하시길 파이팅입니다

주주주우 | 223.38.***.*** | 19.10.08 17:01

남자도 복권이 있었구나! 대단하시네요 멋지세요! 저도 10키로만 식단관리로 빼고있는데 정말 꾸준히 하는게 중요한거 같아요

카르레시틴 | 221.141.***.*** | 19.10.08 17:08
카르레시틴

복권~!! 이라고 말씀해주셔 감사하네요 ㅋ

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:29

고생하셨습니다

깝노 | 121.152.***.*** | 19.10.08 17:11

저도 다이어트중인데 찔때는 쉽게 찌는데 빼는게 쉽지 않음.

RX78GP03 | 211.197.***.*** | 19.10.08 17:16
RX78GP03

찌는건 누워서 떡먹기인데 빼는건 ..ㅠㅠ

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:30
쵸코바닐라라떼

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

레알최고 | 76.122.***.*** | 19.10.11 17:17
쵸코바닐라라떼

누워서 떡먹고있으면 살찜

Shamsiel | 223.38.***.*** | 19.10.11 19:54
BEST

살은 빼는 것도 힘들지만 유지가 더 힘든건데 대단하십니다

SillyWalker. | 218.53.***.*** | 19.10.08 17:18

노력추

라면조리자격증 | 49.143.***.*** | 19.10.08 17:25

인간승리 ㅊㅊ

롤lol롤 | 183.96.***.*** | 19.10.08 17:35

살도 빼고 잘 생겨지고 멋지십니다!

할부라이프 | 39.114.***.*** | 19.10.08 17:35

와 고생햇어요! 더 힘내세요 !

다코짱 | 119.196.***.*** | 19.10.08 17:38

멋있습니다. 이런 건 추천이죠. ㄹㄹ웹에 이런 정은 넘칩니다~!!!

상황봐섯 | 125.189.***.*** | 19.10.08 17:42
상황봐섯

정이 넘치는 세상이 되었음 좋겠네요~

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:30

그 의지에 ㅊㅊ드립니다.

ν-gundam HWS | 221.162.***.*** | 19.10.08 17:51

부럽..

lokaty | 124.53.***.*** | 19.10.08 18:08

3조3교대 근무하는 나로썬 불가능 나도 시간여유있게 살빼고싶다

대구논공 | 223.39.***.*** | 19.10.08 18:13
대구논공

거기도 6일 일하고 하루 쉼?

루리웹-2469277194 | 122.34.***.*** | 19.10.09 00:03
대구논공

흠 힘드실듯 1일 밤새도록 일하고 잠자고 일어나서 출근하면 잠자다 끝날듯

nodanida | 180.70.***.*** | 19.10.12 17:25

고생많으셨어요~ 새로운 인생 시작이네요~ 축하드립니다!!!

비디오가게 | 39.122.***.*** | 19.10.08 18:21

대단하시네요!

†레드지우† | 14.54.***.*** | 19.10.08 18:22

자전거가 참좋고 다좋은데 너무 많이타면 남자 전립선에 안좋을수 있다니 안장도 좋은거 쓰시고 여러 운동 병행하시면 좋을듯 싶네요

라리린동무 | 223.38.***.*** | 19.10.08 18:25
라리린동무

전립선.....

떡갈 | 219.254.***.*** | 19.10.08 18:34
라리린동무

안그래도 자전거 의자가 좌우로 좁은 삼각뿔형태라 엉덩이가 너무아파서 젤 듬뿍들어가고 옆으로 넓은 옜날 자전거같은 안장으로 바꿨답니다.ㅎㅎ

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:31

와 천천히 해서 그런가 턱살 같은 것도 없으시네.

RAHARU | 23.243.***.*** | 19.10.08 18:33

이야 대단하십니다!

참이 | 110.70.***.*** | 19.10.08 18:47

와....진짜 최고의 성형은 다이어트.... 훤칠해지셔서 곧 애인 생기실듯!

ZEPA | 119.195.***.*** | 19.10.08 19:15

와 그냥 다른 사람인거 같은데;;

밥상뒤엎기 | 175.223.***.*** | 19.10.08 19:26
밥상뒤엎기

같은사람 맞습니다^^;

쵸코바닐라라떼 | 223.38.***.*** | 19.10.09 04:24

진짝 뺐어야지 잘긁었네!

Bictory | 203.132.***.*** | 19.10.08 19:53

멋지네요. 앞으로 펼쳐질 더욱 멋진 인생에 화이팅!

파리의 이방인 | 78.192.***.*** | 19.10.08 20:04
파리의 이방인

이방인님에게 펼쳐질 앞으로의 인생에도 화이팅!!

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:31

뱃살, 팔뚝살 등등 살 빼면 생기는 쳐짐현상(?) 이런건 없나요? 없다면 어떤 방법으로 극복하셨는지 좀 여쭤보고 싶습니다.

포즈 | 124.50.***.*** | 19.10.08 20:06
포즈

한달에 4~5kg 정도로 급격하지않게 천천히? 빼니까 처지고 그런건없습니다 다만 배쪽에 뚱뚱했을때 튼 살자국은 그대로 남아있네요 ㅜ

쵸코바닐라라떼 | 223.38.***.*** | 19.10.09 04:23
쵸코바닐라라떼

처짐이 없다면 대성공이죠 ㅎ 튼살은 훈장이라 생각하시고 자랑하시면 될듯 ㅋㅋ

릭롤링 | 39.7.***.*** | 19.10.13 23:07

얼굴이 반쪽이 됐네

크로캅허벅지 | 118.235.***.*** | 19.10.08 20:16

그래프 지린다ㄷㄷ

시버펑크2077 | 60.99.***.*** | 19.10.08 21:04

역시 최고의 성형은 다이어트. 살빠지니 정말 보기 좋으시네요.

스타킹성애자 | 221.152.***.*** | 19.10.08 21:39

그동안의 노력에 대해 보상 받으셨네요-

서울물곰 | 218.48.***.*** | 19.10.08 21:51

와 대단하십니다, 추천!

트레콰르 | 54.239.***.*** | 19.10.08 22:05

즐겨보는 유튜버 몸무게가 35키로던데 거의 그 한 사람을 뺀거네 대단하십니다

남도한정식20첩 단체예약환영 | 203.234.***.*** | 19.10.08 22:19

다이어트 부럽습니다 대단하십니다

斬月・真 | 211.204.***.*** | 19.10.09 00:03

? 핵 미남됬는데.. 다른사람 가져온거 아니죠?

루리웹-2469277194 | 122.34.***.*** | 19.10.09 00:04
루리웹-2469277194

같은사람 맞습니다^^;

쵸코바닐라라떼 | 223.38.***.*** | 19.10.09 04:21

대단하십니다! 잘생기셨어요!

우렁찬우롱차 | 98.175.***.*** | 19.10.09 05:34

대단하십니다. 자전거로는 살쪘다는 이야기를 많이 봤는데 타고나서 식욕 돋아서 엄청 먹게된다고 성공하셨군요. 자전거는 하루에 몇시간 정도씩 타셨나요?

청춘돼지 | 153.223.***.*** | 19.10.10 02:45
청춘돼지

집옆에 천을따라 자전거도로가 잘되어있어서 보통3시간~4시간 정도 탓습니다

쵸코바닐라라떼 | 61.251.***.*** | 19.10.10 06:44

얼굴 윤곽이 달라지셔서 약간 둥근 안경 끼면 더 멋있을거 같애요 열심히 한 보람있으셔서 추카드려요

지원군 | 183.99.***.*** | 19.10.10 13:53
지원군

맨 이안경만 쓰다보니 가끔 안경집가서 다른모양 안경테 써보면 먼가 어색스러워서...한번 도전해봐야겠습니다.ㅋ

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:32

대단하십니다. 추천 추천

활시온 | 218.153.***.*** | 19.10.10 14:57

복권?

라면후르륵 | 61.37.***.*** | 19.10.10 19:03

전 90에서 70까지 뺐는데 80으로 요요 왔네요 ㅠㅠ

줄리아P | 121.170.***.*** | 19.10.11 00:14

렌즈끼시고 머리만 잘하시면 ㄹㅇ 훈남

치카겅듀 | 222.233.***.*** | 19.10.11 01:26
치카겅듀

ㄹㅇ 입니까? 감사합니다.^^; ㅎㅎ

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:33

와 대단하십니다!!!

핫도그작가 | 121.164.***.*** | 19.10.11 01:44

진짜 인간승리 그 자체 ㅠㅠ 부럽습니다....저도 얼렁 뒤 따라가겠습니다!!!!!!

s[ ̄▽ ̄]γ | 121.142.***.*** | 19.10.11 12:24
s[ ̄▽ ̄]γ

라디오를 틀었는데 이노래가 나오네요~~ 하드웰이 부릅니다 Follow Me~~♬ 화팅~!!!

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:39

예전에 봤던 성형외과 간판 생각나네요..누구세요.. 와..완전 다른 사람이네요

루리웹-0015126732 | 125.129.***.*** | 19.10.11 13:50
루리웹-0015126732

그런가요.. 제가 저를 봐서 그런가 다른사람까지인지는 잘모르겠..는데 ㅋㅋ 감사합니다.^^;

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:34

멋지네요. 축하드립니다!

준서방♬ | 110.35.***.*** | 19.10.11 13:57

와... 멋지십니다!!!!

빈센발렌타인 | 222.122.***.*** | 19.10.11 14:07
빈센발렌타인

아, 지금도 계속 자전거 타시나요??

빈센발렌타인 | 222.122.***.*** | 19.10.11 14:08
빈센발렌타인

다이어트 다 끝내고 그 동안 너무 힘들고 질렸던건지 자전거는 바로 손놓았습니다.ㅎㅎ 꾸준한 관리를 위해 다시 천천~히 1시간씩이라도 타 봐야겠네요....ㅋㅋ

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:38
쵸코바닐라라떼

멋지십니다 ㅎㅎㅎ 저는 진짜 계속 이핑계 저핑계 대면서 입으로만 다이어트 노래불렀는데... 당장 오늘부터라도 운동을 해야겠어요!!!

빈센발렌타인 | 222.122.***.*** | 19.10.11 14:39

와~ 인간 승리입니다. 저도 요즘 다이어트 중인데.. 진짜 힘드네요.. 한달 했는데 5kg 감량.. 이 게시물 보고 용기내서 더 해보겠습니다.

뉴비뉴비 | 121.182.***.*** | 19.10.11 14:13
뉴비뉴비

꼭 성공하셔서 인증글 올려주세용~!! 화이팅~!!!

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:35

6개월 25키로 뺏는데(90→65).. 중요한 건 먹는 거 줄여야 됨.. 운동도 띄엄띄엄 달리기 좀 했지만.. 거의 영향은 없었던 거 같구.. 저는 아침 스페셜k. 점심 그대로 먹고.. 이후 안 먹었네요..(커피는 마심).. 문제는 근력운동 안 해서 근육도 같이 빠지긴 했지만.. 주변에서 몰라보겠다 할 때마다 뿌듯합니다

셔터마우스 | 223.38.***.*** | 19.10.11 14:19
셔터마우스

25Kg 감량 대단하시네요~!! 동지애가 느껴집니다. 요요안오게 잘 관리하시길 화이팅~!!

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:36
셔터마우스

저랑 비슷한 스타일로 다이어트하시는 분이 계시군요. 먹는양 줄이는게 가장 확실하다는 생각입니다.

tempask19 | 180.81.***.*** | 19.10.12 15:20

인간승리하셨네요^^ 저도 스트레스로 어마어마하게 쪘는데 진짜 빼고픈 생각은 있어도 악순환이 계속되네요. 축하드립니다. ^^

햇살속인형 | 220.92.***.*** | 19.10.11 14:20

살을 빼시니 보너스로 눈 크기가 2배가 되셨네요

슬러렁타령 | 61.77.***.*** | 19.10.11 14:21
슬러렁타령

@.@

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:38

역시 다이어트는 최곱니다. 개쩝니다. 축하드립니다.

재추나기 | 211.58.***.*** | 19.10.11 14:35

대단하시다..

갈비냠냠 | 211.245.***.*** | 19.10.11 14:38

유게에서 인증한적 있지만 전 123 > 82 1년 1개월째 간헐적 단식 다이어트로 40키로 감량했습니다 ㅎㅎ 꾸준한 운동이 뒷받침 된다면 먹을거 먹으면서 스트레스 받지 않고 할수 있습니다 다들 화이팅 하세요 ㅠ

힘쌘돌직구 | 58.228.***.*** | 19.10.11 14:40
힘쌘돌직구

직접 다이어트하면서 느낀거지만 의지도 의지지만 그 의지를 이어나갈수 있게 스트레스 안받는게 최고에요;; 특히 먹고싶은걸 못먹는것이 제일 큰 스트레스와 현타인데 그래서 먹기위한 운동을 해야합니다 운동을 꾸준히 해주면 내가 평소 먹고싶은걸 먹어도 빠지더라구요 진짜 다이어트 시작한다고 느닷없이 풀때기먹고 밥양을 순식간에 줄여버리고 그런식으로 하지마세요 오래 못해요 ㅠㅠ.... 혼자서 운동하지마시고 헬스장 가서 운동하는 분위기가 가득한 곳에서 운동하세요

힘쌘돌직구 | 58.228.***.*** | 19.10.11 14:44
힘쌘돌직구

40kg 라..ㄷㄷㄷ 저보다 선배님이셨군요!!! ㅋ 대단하십니다. 그 과정이 얼마나 견디기 힘들었을지 너무나도 잘 알기에 몸서리쳐지네요.ㅋㅋ 헬스장가면 막 남자분들 식스팩에ㄷㄷ 위축되서 괜히 가기가 좀 그렇더라고요 그래서 맘편하게 혼자서 했던거같네요. 말씀하신 조언 잘 새기고 관리잘하도록하겠습니다. 돌직구님도 멋진몸 잘 관리하시기바래용 감사합니다. 다여트 동료로서 화이팅입니다~! ㅋㅋㅋ

쵸코바닐라라떼 | 211.40.***.*** | 19.10.11 14:49

이건 다이어트가 아니라 지방을 조각해서 잘생김을 발굴하신 듯 ㅋㅋㅋㅋ

비보이달애 | 163.152.***.*** | 19.10.11 14:50

우와 이렇게 이목구비가 크고 뚜렷해지다니!

풀파츠스카 | 211.117.***.*** | 19.10.11 14:50

감량은 기세야!! (기생충 대사를 갖고와봅니다.) 요 기세로 모든일 승승장구 하시길

구데기 | 211.221.***.*** | 19.10.11 14:58
댓글 이미지 입니다.
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정말 위대합니다 선생! (와아아아아아아아아)

そのだ | 211.221.***.*** | 19.10.11 15:02
댓글 이미지 입니다.
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크...멋지십니다!

루리웹-0971233546 | 218.144.***.*** | 19.10.11 15:05

우와 진정한 승리자십니다 강한 추천!

스케이 | 58.228.***.*** | 19.10.11 16:01

잘했네

루리웹-9915049473 | 119.69.***.*** | 19.10.11 16:18
BEST

와 그래프가 제가산 주식 보는줄

생굴이맛이있을까요맛이없을까요 | 182.208.***.*** | 19.10.11 16:22
생굴이맛이있을까요맛이없을까요

아....아앗... 떡락...

픽셀맨 Z | 39.117.***.*** | 19.10.12 16:31
생굴이맛이있을까요맛이없을까요

말없이 올라가는 추천

루리웹-9220057333 | 223.62.***.*** | 19.10.13 18:35
생굴이맛이있을까요맛이없을까요

주식빼고 다 잘하는....ㅜㅜ

꼭지 | 122.42.***.*** | 19.10.13 20:57
생굴이맛이있을까요맛이없을까요

ㅜㅜ

루리웹-467743789865 | 218.41.***.*** | 19.10.13 22:30

살쪘을때 윌튼 워커 장군 생각나네요

Series341000 | 160.86.***.*** | 19.10.11 16:57

축하드립니다 !

슈퍼쏘니 | 112.222.***.*** | 19.10.11 17:14

다이어터는 추천 유지 잘합시다.ㅠ.! 헬스받아보세요...

루리웹-1191575768 | 1.217.***.*** | 19.10.11 17:17

와 대단하시네요! 축하드려요~ 살빠지기 전에 프리드로우 동까 느낌 나네요 ㅎㅎ

오인용 | 222.239.***.*** | 19.10.11 17:34


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