하루 1500칼로리까지만 먹는걸로,
하루 4시간 간격 4끼를 먹습니다.
3끼로 먹으니 저녁에 너무 배가 고프더라구요;
9시/13시/17시/21시
로 먹으니 자기전 배고픈것도 없고 괜찮네요
고구마에 칠리닭가슴살, 샐러드(노드레싱)
식단을 장기간 하고 바뀐점은...
패스트푸드 감튀가 너무 짜졌습니다. 그래서 먹게되면 노솔트로 먹습니다.
캔커피가 미친듯이 달아졌습니다. 옛날에 즐겨먹던 조지아 라떼...두입먹고 버렸습니다ㅠ
샐러드른 드레싱없이 먹을 수 있게 되었습니다. 토마토가 드레싱의 역할을 대신 합니다.
나랑드 사이다는 신의 선물입니다.
다ㅅ샵에서 시킨 떡볶이입니다. 평이 하도 좋아서 시켜봤는데...단맛이 덜한 편이라 저는 아주 좋았습니다
념념굿
다이어트 간편식이 잘 나와 좋습니다.
현재 pt중인데, pt쌤은 김치에는 따로 제약을 두지 않아도 된다 하셨습니다.
파김치는 사랑이죠
해동한 간편식 밥에 샐러드를 섞으면 산뜻한 비빔밥이 됩니다.
저탄수인 호밀빵, 계란토마토볶음입니다
계란에 토마토가 생각보다 잘 어울려서 놀람.
생토마토와 소고기, 기름없이 볶은 양파.
개인적으로 좋아하는 조합입니다. 고기맛과 양파맛이 정말 잘 어울려요.
오이 한개 먹고 버티는식의 다이어트는 유지되기 힘드니 하지 않습니다. 맛있고 적당히 배부르게 오래 식단하는게 목표입니다.
다이어트하는 분들 모두 화이팅!
식단관리 해보셨다면 저것들의 맛이 보기랑 다르단걸 알꺼에요
맛있는 식단이라기보다는 정말 부지런한 다이어트 식단이네요 저렇게 해먹기 쉽지않더라고요
저도 공감합니다. 원래 그냥 먹었던 음식들을 저렇게 체인지해서 꾸준히 먹기는 어려운데 글쓰신분 대단하신거 같습니다.
좋은말씀들 감사합니다! 샐러드 준비가 특히 곤욕이었는데(금방 녹아내리고 소량구매는 비싸고)쿠팡에서 채소믹스 1키로 사면 딱 일주일 먹습니다. 싱싱하니그정도는 보관이 괜찮더라구요~
다이어트식단보단 적당히 먹는 일반인 식단같은데..
평소 칼로리 계산없이 그냥 배부를때까지 먹는 식단과는 차이가 있더라구요. 실제로 현재까지 3개월간 3키로가량 빠지기도 했구요ㅎㅎ
루리웹-3363977949
식단관리 해보셨다면 저것들의 맛이 보기랑 다르단걸 알꺼에요
우와 엄청 맛나게 보입니다 건강이 최고죠! 헬린이가 추천드리고 갑니다. ^^
코로나로 못가던 헬스장 입장이 풀려서 너무 좋네요ㅠㅠ헬린이는 기쁩니다
다이어트!! 힘내세요 저도 해야하긴하는데.. ㅋㅋ
식단도 저도 몇개월간 실패했어요ㅎㅎ자꾸 강박적으로 제한하고 먹으려니 스트레스가 이만저만이 아니더라구요. 1500칼로리 내에서 탄단지 눈대중으로 4:3:3 정도 먹으라고 pt쌤이 알려주니 생각보다 먹을 수 있는게 많아 마음이 편해진 상태입니다. 3개월가량 주식단은 이렇게 먹고 가끔 다른것 먹으니 스트레스도 없이 아주 조금씩 빠지고 있습니다ㅎㅎ도전해보세요!
읔 ㅋㅋ 전 일단 술부터 ㅠㅠ 그래도 조언 감사합니다 ㅋㅋ
맛있는 식단의 다이어트를 하시는군요 홧팅요 ㅎㅎ
오래 먹을수있는 식단이 목표입니다😆
맛있는 식단이라기보다는 정말 부지런한 다이어트 식단이네요 저렇게 해먹기 쉽지않더라고요
PYF
저도 공감합니다. 원래 그냥 먹었던 음식들을 저렇게 체인지해서 꾸준히 먹기는 어려운데 글쓰신분 대단하신거 같습니다.
좋은말씀들 감사합니다! 샐러드 준비가 특히 곤욕이었는데(금방 녹아내리고 소량구매는 비싸고)쿠팡에서 채소믹스 1키로 사면 딱 일주일 먹습니다. 싱싱하니그정도는 보관이 괜찮더라구요~
크 맛있닭 저 제품 부들부들하니 안퍽퍽해서 자주 먹었는데 반갑네요. 계속 샐러드에 닭가슴살, 삶은계란만 먹으면 다른 음식 유혹도 생기고 질려서 빨리 포기하게 되는데 현미 떡볶이 같은 맛도 있고 칼로리 낮은 음식 섞어먹으면 스트레스도 덜 받고 좋을거 같다는 생각이 드네요. 주문하러가야지 ㅋㅋㅋ 그리고 김치는 다이어트를 하게되면 식사량이 줄어서 변비가 오기 쉬운데 그런 것들을 예방하는데 도움 된다 들었습니다. 그래서 야채+단백질+탄수화물 클린식단에 김치 소량을 곁들여먹으면 좋다고 합니다.
김치가 다이어트에 도움된다는 짤막한 글을 본 적 있는데 그런 내용이었군요! 맛있닭 스팀 정말로 맛있습니다ㅎㅎ이번에 허닭 시켰다가 후회중...ㅠㅠ
그쵸 ㅎㅎ 의외로 다른 애들은 그 맛이 안나서 저도 돌아가게되더라구요 ㅋㅋ 요즘저도 다이어트 다이브 중인데 덕분에 의지가 솟아오릅니다.
저도 한동안 몸 관리한다고 샐러드 위주로 먹었었는데 음식들이 자극적이게 느껴지더라구요. 지금은 덜 신경쓰고 있어서 식단 관리 안하고 사는데 규칙적으로 실행 하시는 모습 리스펙합니다👍
감사합니다ㅎㅎ가끔 주말은 식단 못할때도 있는데, 그래도 바뀐 입맛은 유지되는게 신기했어요. 단점은 비린내에도 예민해져서 좋아하던 굴 먹기가 힘들어졌습니다...ㅠ
간없이 먹는걸 유지하는게 어렵던데 대단하세요. 곤약 음식도 냄새라던가 소화가 잘 안되니 맞는사람이 있고 그런거같더라구요
곤약면은 그 특유의 빨래비누냄새 같은게 있죠ㅠ 저도 향이 강한 비빔면 등으로 나온걸 먹습니다ㅎㅎ