1끼 기준
수비드 닭가슴살 150g
(61도 1시간 조리, 소금+후추+카레 시즈닝 or 갈릭바베큐 시즈닝)
야채믹스 50g
(브로콜리, 콜리플라워, 방울 양배추, 당근)
빵토 5-6개
아스파라거스 3줄기
(질리면 파프리카 20g)
데친 새우+낙지(새우 2마리, 낙지 20g)
(가끔 오징어나 크래미로 변경)
구운계란 2개
찐감자 또는 고구마는 초회 이후 삭제..
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피티 시작하고 응원의 마음으로 도시락 싸주고 있어요.
서로 거리가 있는지라 도시락은 3일치를 싸주게 되네요.
양상추나 새싹채소 같은건 3일을 못 버티다 보니 자연스레 빼게 되었습니다..
수비드 이거 재밌네요
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그래서 여자친구가 6명이시라고요?
본인꺼 + 5명 해서 6개씩 만드는걸보니 5등분의 신부 주인공이었구나!! ㅋㅋㅋㅋ 정성추!!
일단 '여자친구'라면 이것부터 해야죠.
형 제꺼는요
와 지극정성이시네요
와 지극정성이시네요
저한턱 좋은 영향이 많이 된 사람이어서요! 어떻게든 도와주고 싶었습니닷..
그래서 여자친구가 6명이시라고요?
않이애오.. 하루 2끼씩 3일치애오..
형 제꺼는요
제가 먹을 것도 업읍니다..
저도 여자친구 할래♡♡
본인꺼 + 5명 해서 6개씩 만드는걸보니 5등분의 신부 주인공이었구나!! ㅋㅋㅋㅋ 정성추!!
도시락에 웬 삶은 감자..했는데 아래쪽 보니 다이어트 식단이네요. 정성이 느껴집니다.ㅋ
탄수는 별도로 보충하기로 해서 고구마랑 감자는 제외하게 되었습니다.
저도 운동하는데 부탁드립니다
일단 '여자친구'라면 이것부터 해야죠.
와~ 솜씨가 엄청나시네요~
사귄지 얼마 안됐구먼...
3년 됬읍니다..
깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다 깨진다 헤어진다
본인이 먹을라고 만든거네
무슨 도시락이요?
남자친구는 안 받아주시나요???