[자작] 최근 저탄수식

[더러운펭귄인형]

이건 어제 점심입니다.

한인마켓을 오랫만에 다녀와서

고등어 구워봤습니다. 먹을 땐 좋았는데

환기하고 냄새빼느라 고생ㅋㅋ

고등어 아니었으면 밥 안먹었을 건데 

있어서 예의상 조금. 오른쪽 건 딸거에여ㅋㅋ

냄비는 삼양라면 수프를 쓴 곤약면입니다.

버섯 이것저것 넣고 끓여서 맛있었어요.

이건 오늘 아점이네요.

울릉도 부지갱이 넣고 들기름소금 해서

밥지었어요. 로티서리 치킨 가슴살 남은거

얼려놨다가 같이 넣었습니다.

밥이 좀 많았음. 

사과랑 감 껍질깎기 귀찮아서 그냥 먹었어요.

그래도 맛있더라구요. 애기껀 싹싹 벗겨주고 토끼모양으로 잘라주면서 전 걍 껍질채ㅋㅋ

잘 먹었습니다.

[러바오조아]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 딸꺼가 아니라 두공기 하신거죠?? 맞죠?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고등어 너무 먹고 싶네요..여기도 주문하면 피쉬몽거가 가져다 주기는 하는데 한다한다하고는 계속 미루고 있습니다. 환기도 문제지만요.

[더러운펭귄인형]

두공기 한거면 고탄수식이 되자나여ㅋㅋㅋ 고등어 밖에서 구울까 했는데 비와가지구ㅠ 초 열심히 태우고 창문 열고 했네요 추워 죽는 줄ㅋㅋㅋ

[러바오조아]

냄비에 레몬필이랑 베이킹소다를 물에 타서 끓이면 냄새가 좀 줄기는 해요. 전 튀김을 많이 하자나요 그래서 그런 방법을 쓰기는 하는데 혹시 고등어도 될지는 모르겠어요...

맛있으면 저탄수!!

[더러운펭귄인형]

고등어는 안되더라고요ㅋㅋ 초 태우는게 젤 조아여

[halbae87]

생선은 에어프라이어에서 구울수도 있습니다. 어짜피 오븐이니까.. 갈치는 주로 팬에 굽습니다만 반건조 흰살 생선은 몇번 에어프라이어로 구워먹었었네요. 환기는 모르겠네요. 굳이 생선이 아니더라도 음식냄새는 좀 나는 편이라..

[더러운펭귄인형]

키친 장소가 좁아서 에어프라이어 없어요. 오븐만 잇음여ㅎ 다른 음식은 끈덕지게 달라붙는 냄새는 아닌데 고기 굽는 거하고 생선 냄새가 그렇게 오래 붙어 있더라구요.

[공허의 금새록]

그래서 생선은 나가서
사먹게 된다능
간만에 꼬등어구이나 먹어보까

[더러운펭귄인형]

하 생선정식 사먹고 싶어요

[LCH]

음식들이 하나같이 다 건강식 느낌이네요~

[더러운펭귄인형]

노력중입니다ㅎㅎㅎ

[환경보호의중요성]

생선냄새좀 집에난들어떠합니까 그 또한지나가리
문제삼지않으면 아무문제가되지않는데 문제삼으니까 문제가된다!

[더러운펭귄인형]

하지만 담날 아침에 일어나서 방 밖에 나왔는데 비린내 훅 끼치문 비위가 상한다능!

[마이너스원]

엄청난 건강식 굿

[더러운펭귄인형]

ㅎㅎ감사 이대로 쭉 가야 하는디 말이죠

[루리웹-9901423096]

다이어트 식 이라면 밥을 현미밥으로 해서 더 드시고 과일은 드시지 마세요 혈당 올라갑니다
식단 보니 탄수화물 100g도 안되 보이는데 그러면 반드시 배가 고파집니다

[루리웹-9901423096]

그리고 볶은김치는 설탕이 많습니다 대도록이면 혈당 낮추는 잎채소 샐러드로 해서 살짝 당분끼 있는 소스로 쳐서 드세요
그게 다이어트에 도움 더 됩니다

[더러운펭귄인형]

현미밥은 소화가 잘 안 되서 배가 아프거든요ㅎㅎ 나름 터득한 게 단백질이랑 이렇게 섞어먹으면 든든하고 배 잘 안고파요. 저 안에 소고기 돼지고기 닭고기 다 섞여 있어요. 볶은 김치는 제가 직접 한 거라 설탕 안들었구요. 잎채소는 다른 끼니에 먹고 있습니다.

[사나이의 플스]

그냥저는 싼 뒷다리살 반근 구입해서 구워서 쌈싸 먹습니다. 마늘과 양파.

밥은 안먹고, 저녁에만...

[더러운펭귄인형]

저도 이삼일에 한끼는 그렇게 먹어요ㅎㅎ마늘 빼고.. 근데 밥은 좀 먹습니다ㅋㅋ