그냥 이런사람도 있구나 하는정도로 봐주세요 ㅎㅎ
키는 168.
체중은 다이어트 상태 현재 66kg~67kg
취미로 운동하는 직장인겜돌이 입니다. 자연인이구요 ㅎㅎㅎ
다리가 평균보다 긴편이라 인심(inseam)이 79cm~81cm라서 스쿼트에 어려움을 많이 겪습니다.
손목은 정말 가늘어서 (둘레 13~14cm) 여자분들 평균치 정도거나 그 이하여서 벤치 중심잡는데 많이 신경쓰는편입니다.
작은키에 다리가 긴만큼 허리가 또 짧아서 갈비뼈와 골반사이가 굉장히 좁습니다. 손가락 는 좀 넘치고 세마디보다 조금 긴수준.
그래서 얇거나 소재가 부드러운 벨트 밖엔 못차요... 타이탄벨트같이 두꺼운건 갈비뼈가 아파서 힘듭니다 ㅠㅠ
장점이라하면 뼈가 얇은 만큼 보이는 크기에 비해(어디까지나 상대적으로요 ;;;) 체중에 상당히 적게 나갑니다.
동체급에선 커보이는 효과가 있죠. 키도 커보이고요.
단점은 체형이 특이하고 사지가 길어서 많은 고민을 해야했습니다. 지금도 하고 있구요.
그리고 특이사항을 많이 고려해야하니 고급자가 아닌 사람의 조언이 도움이 되지 않습니다.
(그래서 초보때는 혼자 책 찾아보고 여러가지로 공부 하는수 밖에 없었습니다)
예를 들면 다리인데 코어가 어지간히 강하지 않은이상 스쿼트 증량이 힘듭니다. 그렇다고 운동강도를 포기할수도 없기 때문에
핵스쿼트 머신이나 레그프레스에 많이 의존을 하게 됩니다.
발목 유연성도 많이 높아질수 있게 틈틈히 관리 해야하고요.
이건 단점이이라고 해야하나 특이사항이라 해야하나...
평균치에서 뼈고 뭐고 다 벗어나 있다보니, 여러가지 수치를 평균치에서 추측하는 인바디에선 몸상태를 보여주질 못합니다(그렇다고 생각합니다 ;;; )
몸사진을 잘 찍지 않는편이라 이전 사진 재탕입니다만, 70키로 일때 몸상태와 인바디입니다.
그래서 보통은 배나 옆구리를 꼬집어보고 피부 두께로 다이어트 상태를 판단합니다.
인바디 결과지는 안가져와서 모르지만, 아마 복부 비만으로 나왔을겁니다. 늘 복부비만으로 나오거든요 ㅠㅠ
어떻게 마무리를 해야하나...
여튼 이런 경우도 운동할 방법이 까다로워서 그렇지, 꾸역꾸역 재밌게 잘하고 있습니다.
부상없이 재밌게 건강히 득근하세요~
평균에선 확실히 벗어났군요... 몸 좋으시네
감사합니다 !!
나랑 키만 똑같네... ㅎㅎ ㅜㅜ 옷사이즈 몇 입으세요?
상의는 100 105 정도고 허리는 29 30정도에요
옷 105 괜히샀나... 설레발쳐서 105샀는데..ㅠㅋㅋㅋ 언젠간 맞겠죠?ㅋㅋ
저도 사실 저거 찡길때까지 해봐야겠다 하는 생각으로 사둔옷이 있습니다 ㅋㅋㅋ
뭐지 몸 저렇게 끝장나게 좋은데 근육량 33밖에 안된다고요? 몸만보면 체지방률 한자리수인 유튜버하고 비슷해보이는데
초보때는 보기엔 좋아지는거같은데 인바디가 너무 야박해서 잘안쟀어요 ㅠㅠ 이상하죠 저는 늘 수치가 저정도로 나오더라고요
인바디수치가 유난히 야박하게 나오는타입이신가보네요 체지방이 16프로라니. 저정도스킨이면 적게잡아도8프로인데; 저도 인바디수치보다는 눈바디가 우선이라봅니다 몸좋네요!