[갤러리] 89kg 뚠뚠이가 되었습니다!!

[비단흑건(멸치왕)]

2018년 여름 ~ 2019년 여름까지 1년간 무조건 증량만 생각하고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ

한번 작정하고 만들면 어디까지 나올까 라는 생각으로 달려들고 있네요.

요새 샵 오픈한다고 바빠서 루리질도 못하고 ㅜㅜ....

교정사례도 요새 많은데 사진을 못찍어놔서 마음이 매우 아프네요....

요새 어깨 잡아주는 여중생이 있는데 형태가 너무 독특해서 꼭 포스팅해보고 싶네요.

88kg뚠뚠이 정면모습.

진짜 제가 승모가 아예 없었는데 이번엔 정말 승모만 열심히 노려서 운동했습니다.

등 볼륨감이 너무 없어서 걱정이였는데 조금 생긴거같아요 ㅜ

(다이어트하면 다 사라지겠지만...)

팔둘레도 45cm달쓰엉!!

이대로 반년정도 증량만 할 생각입니다...

하루 닭 800g 밥 1.6kg 기본으로 때려넣었는데

88kg쯤 가니까 소화를 못시켜서 폭풍설사네요 ㅜ

조금 쉬어가다가 장좀 안정되면 다시 달리려고 합니다 ㅋㅋㅋ

 100kg꼭 가고 말테다아!

[Lostel]

근육도 잘크는 사람이 따로 있나봐요...ㅎ 부럽

[비단흑건(멸치왕)]

살찌는데 8년 걸렸어요...
운동 일요일 제외하고 매일하면서...

[뱀띠양자리]

발다치신이야기때보고 오래만에 보는거같은 ㅋㅋ..
그래서 메르시느.. ㅋㅋ

[비단흑건(멸치왕)]

언젠간 하겠습니다 ㅋㅋㅋ

[생선중독]

저번에 발목다쳤다는 글을 본거 같은데 다 회복하셨나보네요? 다행입니다.
닭가슴살을 800g을 때려 넣는다고요?
벌크왕이 되려고 그러시나.....

[비단흑건(멸치왕)]

근데 소화기관이 못버티더라구여 ㅜㅜ 나중엔 설사로 그냥 다 나간듯...

[루리웹-8322624705]

저도 작성자님처럼 되고 싶네요 ㅠㅠ 다쳐서 운동을 못 해서 힘드네용..

[비단흑건(멸치왕)]

에구 ㅜㅜ
치명적인 부상 아니라면 계속 시도허시는게 맞는거 같아요
저도 엄청 다치면서 운동하는 사람이라 ㅋㅋㅋ

[사랑저금통]

게시물이랑 좀 안맞는 질문이긴한데.. 상체에 찐 살은 어떻게 빼는게 빠르고 효율적일까요?? 살이찌면 골고루 찌는게 아니라 팔다리는 절대 안찌고
몸통,얼굴에만 살이 붙어서 아주 보기 안좋은데.. 어떤 운동과 식습관을 갖는게 좋을지 모르겠네요... 헬스장 가면 그냥 아침 공복 유산소 하라는데..
아침 공북 유산소가 답인가요?!

[사랑저금통]

음 현재 원래 체중보다 정확히 8키로가 쪘습니다...ㅠㅠ 그리구 보통 살이빠지면 어디서부터 빠지는지도 궁금하네요ㅠㅠ
상체에 살이 잘 찌는데 또 빠지기는 더럽게 안빠져서 ㅠㅠ 몸무게는 빠져도 복부나 상체살은 그대로인 느낌??이네요..

[비단흑건(멸치왕)]

몸통과 얼굴 복부쪽에 지방이 몰린다면... 단순한 운동부족입니다 ㅠㅜ....
일단 전체적인 근력운동과 유산소 식단을 병행하셔서 몸의 균형부터 찾아주셔야 합니다
실제로 뱃살의 경우 절대적인 양으로는 지방이 가장 많이 빠지는 부위지만
그만큼 가지고 있는 지방도 많아서 다이어트를 하시면 배만 안빠지는 느낌이 드실수 있습니다...

[Gravityzone]

와 멋집니다~~!
운동좀 갈카주세요~

[비단흑건(멸치왕)]

운동 자체 팁은 안쓰기로 했습니다 ㅜ
어차피 글로 전달하기도 애매하고 상처를 너무 많이 받았어여 ㅜ

[루리웹-5064987825]

저 근육 없는 파오후인데 저같은 사람이 언더아머 입고가면 찢으시나요? ㅋㅋ

[비단흑건(멸치왕)]

3대운동 500kg를 들 각오로 운동하시면 합격입니다! ㅋㅋㅋ

[HArK--ZaEL]

우와.. 점점 발전하시는 군요.. 멋집니다 ㅠㅠ

[비단흑건(멸치왕)]

아아아아아주 조금씩 나아지고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ

[루리웹-5275291695]

일일강습받으러 출격하겠습니다ㅜㅜ

[비단흑건(멸치왕)]

넵넵 미리 연락 꼭 주세여 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[지온]

발은 다나으신모양이네요.전 닭가슴 400에달걀5개도 억지로먹는데 800이라니..ㄷㄷ 대단하시네요

[빛의숯뎅이]

메르시는언제...(후다닥)

[삽사리]

동네 어딘가요? 다시 운동 시작해 볼까하는데.