[질문] 퇴근후 헬스하려면 저녁식사는 어떻게 해야 좋나요?

[곶감빌런]

안녕하세요

항상 앉아있는 직업에다가 운동을 거의 담쌓고 살아서

이번에 체력증진을 위해 헬스를 끊어볼려고 하는 헬린이 입니다.

근데 제가 7시 퇴근이라 집근처 헬스장에 가면 거의 8시라서 저녁먹기가 에매한데

그러면 운동하고 저녁에 가볍게 먹으면 되나요? 아니면 그냥 7시전에 간식같은거라도 먹고 그걸로 저녁을 퉁치면 되나요?

7시 퇴근하면 겁나 배고픈데 맨날 사먹고 들어가기도 뭐해서 글써봅니다ㅠ...

[돌아온leejh]

제가 다니는 곳은 밤 1시까지 해서 시간 여유가 좀 있어요

그래서 저녁 먹은 다음, 운동하는 데

헬스장이 밤 11시에 문 닫는다고 하면... 애매하죠

특히 웨이트 같은 건 운동전에 좀 먹어야 하는 데

시간이 거시기 해서 참

가장 현실적인 방법은 7시 전에 간식 같은 저녁을 드시는 거 같습니다

[곶감빌런]

역시 그게 가장 최선이겠죠?ㅠ 답글 감사합니다!

[돌아온leejh]

참고로 저도 비슷한 이유로

한 때

퇴근길 지하철에서 초코바 두 세개 먹으면서 와서,

헬스장가고 그랬는데,

그러다가 강사님에게 한 소리 들었습니다

그 뒤로는 그렇게 안 합니다

[곶감빌런]

네?! 뭐라고 한소리 하시던가요??

[돌아온leejh]

그렇게 하면 몸 망가진다면서

편의점 도시락 같은 거라도 먹은 다음에 하라고 하더군요

[곶감빌런]

그렇군요ㅋ 아무튼 잘 참고 하겠습니다. 답글 감사합니다.

[구자마진]

근데 또 밥을 먹으면 소화하는 시간이 있어서 운동할때 속이 부대끼지 않나요?
그래서 저의 경우는 물에 미숫가루 타서 마시곤 했어요~
그나마 간단하게 할수있는 식사라 생각되서요ㅋㅋ

[곶감빌런]

미숫가루가 가성비가 좋을듯 해서 이걸로 하지 싶네요ㅋ 답글감사합니다!

[몽블랑 몽쉐르통통3세]

미숫가루에 보충제도 한스쿱 넣으시면 되겠네요 ㅎㅎ