[잡담] \흑자 헬스보니까

[루리웹-198670536]

헬린이는 처음에 수행능력을 높이라는데

이게 무게와 행동숫자와 세트르수를 늘리라는 말이죠?

[Muddy]

그럴수도 있고 전체적으로 운동을 잘 할 수 있는 능력일 수 있죠. 영상내용이 어떤건지 모르겠으나 한두가지 운동만 하는거 보단 여러가지 운동을 정자세로 할 수 있는게 좋다는게 아닐까 합니다.

[오베아]

그럴수도 있고. 아닐수도 있고... 보통 프로그램에서 하는 숫자나 셋트수가 많지는 않잖아요?? 그렇다고 무게가 팍팍 올라가는 것도 아닐테고
팍팍 올리다 다치는 분도 많고... 운동을 바르게 할수 있는 무엇인가를 늘려라 그런 느낌입니다.
헬린이는 기본적인 상식이 부족하기 때문에 헬스의 정석 기본상식편-책- 을 추천합니다.

[나만고양이없어]

정확한 자세로 정확한 부위에 자극을 줄수있는 능력을 키우라는 소리죠
대부분의 사람들이 부정확한 자세로 무게만 올리다 다른근육의 개입이 많아지면서 다치는 경우가 많아요