[질문] [질문]내장지방 감량에는 어떤 운동이 좋을까요?

[흑태자 스타이너]

헬스는 근 7년만에 다시 시작했고 한 2주 되었습니다.

어제 보건소에서 인바디를 했는데 내장지방이 높은 편으로 나왔네요.

운동을 오래 쉬어서 그런지 요즘(?) 추세에 맞는 운동루틴을 구성하기 어렵네요.

조언 부탁드립니다.

[오베아]

단순하게 말하면 내장지만 감량에서 변한건 아무것도 없습니다. 복부는 식이8, 운동2 정도지요.

요즘 추세도 크게 변한건 없습니다. 운동으로 어떤걸 추구하셨는지는 모르지만......

스트랭스쪽에선 2009년에 출판했던 스타팅 스트랭스 라는 책 아실텐데 5x5 요즘도 많이 하구요.

제가 느끼기엔 보디빌딩 쪽도 변한건 없는거 같네요. 건강 위주로만 한다면 5x5로도 충분하다고 보지만......

부위별로 자세히 알고 십으면 책을 보시던지 네이버 카페등에 자세히 질문 하시는게 좋겠네요.

[흑태자 스타이너]

답변 감사합니다. 식이요법이 중요한데 쉽지 않네요.
말씀주신 책 한 번 찾아보겠습니다.

[exdes]

근육량이 ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ