안녕하세요
웨이트 쉬는 날이거나 한가할때 푸쉬업, 윗몸일으키기, 맨몸 스쿼트정도의 가벼운 운동들을 하는 것이
근육이 쉬는 동안 근육생성이나 회복을 방해할까요?
예를 들어 월요일에 가슴 삼두 하는 날인데 다음 날부터 심심할때 팔굽혀펴기를 한다거나
목요일에 하체 운동 한후 금요일 토요일에 맨몸 스쿼트를 한다거나..
가벼운 운동은 좋은거겠죠?
[답변] 근육 휴식기에 가벼운 맨몸운동에 대해서
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근근웹눈팅족
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날짜 2019.07.25
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park**
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날짜 2002.09.08
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헬스유투버인 파토코치의 영상입니다 도움이 되실 거 같아서 올립니다 https://www.youtube.com/watch?v=39bjQmTgkDc