다이어트중이라 매 식사때 닭가슴살 150g씩 챙겨먹고있습니다 근데 냉동닭가슴살을 사서 에어프라이에 돌리기전에 150g맞추고 돌리고 나면 수분이 빠져 120g정도 되는데 150g씩 먹는게 조리전 무게인지 조리된후에 무게인지 궁금합니다
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영양성분표에서 생닭가슴살 조리전 무게로 잡으시면 될것 같습니다. 조리후엔 수분밖에 날라가는게 없으니까요.
감사합니다