[잡담] 안녕하세요 헬린이입니다. 3분할 운동시간좀 질문드릴게요 형님들

[야호야야호]

<가슴, 삼두>

플랫 벤치프레스

덤벨 벤치프레스

인클라인 벤치프레스

덤벤 인클라인 벤치프레스

플라이

케이블 트라이셉스 프레스 다운

덤벨 킥백



<등 이두>

랫 풀 다운

데드리프트

벤트오버 바벨로우

롱 풀

케이블 풀 오버

덤벨 로우

바벨컬

덤벨컬



<어깨, 하체>

밀리터리 프레스

덤벨 숄더 프레스

프론트 레이즈

사이드 래터럴 레이즈

벤트오버 래터럴 레이즈

스쾃

레그 프레스

레그 익스텐션

라잉 레그 컬



이정도 루틴잡고 4~5세트정도

정도로 하고있는데 순수 웨이트 시간만 40~50분 정도 걸리네요..

집중 할수 있는시간이 이정도가 최선인거 같은데 이시간 안에서 좀더 노력하면 될까오... 시간을 줄일려고 하는건 아니고  시간은 이정도 맞추면 될까 싶네요.. 중량만 서서히 늘려나가면될까요???

[크르르르릉]

그럼 55 분에 45세트하신다는건가요?ㄷㄷ
저는 1시간 20분해도 30세트 채우기힘들던데

[야호야야호]

아직 헬린이라 ㅠ중량이 낮은상태이고 평균3~4세트로 하는거 같아여 5세트까진 빡센거 같아요